Hola! ¿Habéis probado la rutina 5/3/1 de Jim Wendler? ¿qué opinaríais acerca de saltarse las semanas de "deload", sobre todo si has empezado con un peso manejable? Wendler, en su e-book, las recomienda bastante pero tampoco dice que sean escenciales... (Pregunto desde el punto de vista de alguien que levanta 120 kg en sentadilla para 2,3 repeticiones; no para un power competitivo.)
Semana de descanso en la 5/3/1
- Iniciador del tema cachopan
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