Seguir bajando peso? Consejos !!

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dadinho83

New member
Que tal compañeros.

Tras unos 8 meses bajando peso he llegado a perder 12 kg y según la calculadora de las webs ando por 15% de grasa corporal... (81 - 80 cm de cintura y 66 kg, 1,75cm altura).

Mi duda es que ando bajando mucho peso para perder esa cintura y tengo miedo de quedarme por debajo de lo normal. Me gustaría alcanzar un cuerpo fitness (no inflado de culturista) y para ello quería empezar eliminado toda la grasa posible.

Como veis el estado en el que estoy? Debería ganar masa o seguir perdiendo un pelín mas para no pasarme ganando grasa en volumen ??

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Shot at 2012-08-23

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Shot at 2012-08-23


Gracias a todos !
 
Volumen urgente compañero , para definir los musculos primeros tienes que tener una cantidad razonable de masa muscular para tener algo que definir , dale al volumen limpio y estaras bien no te veo un % graso muy alto
 
In pic your body seems to be fine and fit. If you want to be fit more without taking the risk of underweight then you have to reduce your body fat level slowly so that you don't get any quick weakness. Build up your muscles taking high protein and doing weightlifting to reshape your body and gain weight through muscles.

Cary Gym
 
Última edición:
Well i have seen your body's figure , What i understand that you need not to gain weight because your physique is ideal and does not contain fat . Moreover, you have to focus on light foods such that fruits and vegetables . Moreover, do exercise daily to make your body fit .
 
Davidryan dijo:
Well i have seen your body's figure , What i understand that you need not to gain weight because your physique is ideal and does not contain fat . Moreover, you have to focus on light foods such that fruits and vegetables . Moreover, do exercise daily to make your body fit .
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Do you think should not gain muscle?
 
Se referira a grasas no saturadas... Gracias.
 
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