Buenos días!! Bueno pues resulta que este verano he dejado de ir al Gimnasio,iba todos los días en invierno pero lo he dejado por un corto periodo de tiempo por motivos salariales...El caso es que para mantener la forma me he comprado la Domyos Ds Compact, para quien no sepa que máquina es,es una máquina que sirve para hacer dominadas abiertas y cerradas, abdominales con levantamiento de piernas, fondos normales y fondos verticales, y que trae dos palos para hacer flexiones "mejor". También tengo en mi casa una rueda abdominal y una pesa rusa de 8 kg, soy un tío de 16 años, quería saber si con este método además de mantener mi forma, puedo conseguir cambios numerosos en mi cuerpo, ahora mismo estoy malo con anginas y fiebre, pero cuando estoy bien entreno los Lunes,miercoles y viernes en la máquina, y los martes y los jueves hago una rutina de flexiones de todo tipo y las mezclo con ejercicios con la pesa rusa y la rueda abdominal,a parte de esta dudilla..¿Me recomendais hacer algo más? No me digáis lo típico de que soy un preplaya o algo así porque no es así, me encanta este deporte y nunca voy a dejarlo si Dios quiere... Muchas gracias a todos y espero respuestas!!
Se puede conseguir un cuerpo bonito haciendo calistenia?
- Iniciador del tema NEGROSFC
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pepineldelarumia
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Es mejor que no hacer nada, y depende a que llames tu "cuerpo bonito" si se puede conseguir.
Se puede conseguir una mejora fisica, pero no un gran cambio estructural, ademas del poco trabajo de pierna que se puede hacer.
Para consguir cambios estructurales importantes se necesita un suporte, una barra, un banco y kilos, para poder hacer sentadillas, peso muerto, press banca y demas ejercicios multiarticulares con su correspondiento progresion de cargas, es decir, metiendole cada vez mas kilos a la barra, ademas de una dieta adecuada, teniendo en cuenta que deberias saber lo que necesitas comer y pesar toda la comida para saber si lo cumples si tu objetivo fuese puramente estetico.
Se puede conseguir una mejora fisica, pero no un gran cambio estructural, ademas del poco trabajo de pierna que se puede hacer.
Para consguir cambios estructurales importantes se necesita un suporte, una barra, un banco y kilos, para poder hacer sentadillas, peso muerto, press banca y demas ejercicios multiarticulares con su correspondiento progresion de cargas, es decir, metiendole cada vez mas kilos a la barra, ademas de una dieta adecuada, teniendo en cuenta que deberias saber lo que necesitas comer y pesar toda la comida para saber si lo cumples si tu objetivo fuese puramente estetico.
Yo ahora mismo no estoy haciendo dieta, a ver...Tengo un cuerpo que no es nada comparado con el resto de mis amigos, estoy definido, la razón por la que no hago dieta es porque mis padres piensan que es algo temprano para realizarlas, yo voy a entrenar de esta forma hasta poder apuntarme al Gimnasio de nuevo, Gracias de todas maneras!! Un saludo!!_chino_
pepineldelarumia
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Y ahora no comes? Digo, porque comer YA ES UNA DIETA, otra cosa es que quieras CALCULAR lo que comes, que no significa dejar de comer cosas ni nada por el estilo. Lo digo por lo de tus padres.
Por lo que intuyo eres un chico delgado, definido pero sin mucha musculatura.
Pues para poder volverte grande, hay que entrenar como un grande, y eso se hace en un gym de verdad.
No quiero decir que lo que haces esté mal, es mucho mejor que estar tirado en el sofá todo el dia, solo habria que ajustar un obetivo que se pueda lograr con lo que haces.
Así soy, como te digo, no tengo el mismo cuerpo que tienen mis amigos, para nada
https://instagram.com/p/48-DHBuWIr/?taken-by=jaimebiri16
Exacto,yo no hago dieta pero tampoco como mal, es decir, no como mierdas, no bebo gas ni nada de eso, me alimento a base de lo sano, es decir que como sano.
Muchas gracias en serio!! ;-)
pepineldelarumia
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El problema es que comer sano no significa comer lo que necesitas para tu objetivo.
No obstante haciendo el ejercicio que haces ahora seria tonteria ponerte con dieta, ya que si te metes en una dieta de volumen haciendo el ejercicio que haces ahora porque se ira todo a la panceta (grasa corporal)
No obstante haciendo el ejercicio que haces ahora seria tonteria ponerte con dieta, ya que si te metes en una dieta de volumen haciendo el ejercicio que haces ahora porque se ira todo a la panceta (grasa corporal)
Chris_9000
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Pues cuando llegue el momento, usa lastres, de neumaticos que no sirvan por ejemplo atados con cadenas a tu cintura.