se me sube el gemelo bastantes veces :/

P

purls

New member
El otro dia en la piscina nadando se me subio el gemelo a mitad del recorrido y me tuve que salir porque me dolia demasiado.. estire el gemelo y tras 1 dia me sigue doliendo un poco si me toco..
otras veces me pasa durmiendo y me despierto, otras hasta en clase...
que me recomendais para que no me vuelva a pasar?
es que he visto que se te pueden romper las fibras del gemelo y estar sin hacer ejercicio 3 meses.
pd: soy activo en el deporte y llevo una dieta sana
 
Estirar después de hacer deporte y también me dijeran que tomar potasio iba bien.
 
Calientas antes de hacer ejercicio con sus respectivos estiramientos?? Como bien dice Pherio, después del ejercicio es vital estirar y bien pero también lo es antes de iniciar una actividad física exigente.
 
Yo siempre caliento y estiro a conciencia; pero el otro día por la noche mientras dormía se me subió el gemelo. Al día siguiente otra vez... y desde entonces noto como un poco de presión, como si notara que si hago un poco de fuerza se me subiría fácilmente... Tampoco he hecho ninguna cosa rara...
 
K1K1 dijo:
Toma platanos!
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come platanos querras decir jajaj,
 
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