Rutina

[Mrtroubleee]

Cómo veis la rutina que me ha dado el monitor del gimnasio. ¿Bien? ¿Mala? ¿Paso de ella?.
Día 1 Lunes
Pecho: press banca, press inclinado, aperturas y fondos (todo 3x10)
Biceps: martillo y curl barra (3x10)
Más abdomen (15 minutos)

Día 2 Martes
Espalda: jalón polea pecho, dominadas (no me salen del todo aún) y remo con barra (3x10 todos los ejercs)

Día 3 Jueves
Piernas: sentadilla, prensa, leg extension y leg curl

Día 4 Viernes
Hombros: press de hombro, press arnold y elevaciones laterales.
Más abdomen (15 minutos).

Un saludo y gracias de antemano. Si es una rutina de mierda (argumentando claro) me gustaría que propusierais alguna, gracias.

 

[anonimo123]

Mas mala que cagar pa dentro

 

[tavid]

Mas mala que cagar pa dentro

Podria estar mejor,.pero tampoco es para tanto.

Faltan triceps.

 

[albertrodva]

jajajaja

 

[albertrodva]

Juntas lunes y martes quitando aperturas y jalones y haces de eso dia 1
Juntas jueves y viernes quitas leg extension , leg curl press arnold y agragas peso muerto y haces de esto dia 2

Lunes
Dia 1
Martes
Dia 2

Jueves
Dia 1
Viernes
Dia 2