Buenas, tengo una pergunta acerca de mi rutina, es una pregunta bastante basica, que me la sabran responder facil. pongo mi rutina para que la vean y luego hago la pregunta
Lunes: Pecho, bicep y antebrazo
Martes: Espalda, tricep, hombro trapecio
Miercoles: Pierna ( bastante completo)
Jueves: Pecho bicep y antebrazo
Viernes: Espalda tricep hombro trapecio
Como se habran dado cuenta, el lunes es igual al jueves y lo mismo pasa con martes/viernes. Aclaro que cambio los ejercicios de cada musculo, hago 3 o 4 ej de cada musculo pero no son los mismos los del lunes a los del jueves. Mi pregunta es si es mejor trabajar el pecho y el bicep juntos sabiendo que al dia siguiente hago espalda que me trabaja un poco el bicep tambien o si es mejor trabajar espalda- bicep asi luego descansan por completo por 72 hs hasta volver a trabajarlos.
Si esta mal, y me pueden decir como distribuir estos musculos mejor se los agradeceria muchisimo.
Gracias de antemano.
PD: estoy tomando como suplementos whey pro y bcaa stak de universal y Cellmass de BSN.
Lunes: Pecho, bicep y antebrazo
Martes: Espalda, tricep, hombro trapecio
Miercoles: Pierna ( bastante completo)
Jueves: Pecho bicep y antebrazo
Viernes: Espalda tricep hombro trapecio
Como se habran dado cuenta, el lunes es igual al jueves y lo mismo pasa con martes/viernes. Aclaro que cambio los ejercicios de cada musculo, hago 3 o 4 ej de cada musculo pero no son los mismos los del lunes a los del jueves. Mi pregunta es si es mejor trabajar el pecho y el bicep juntos sabiendo que al dia siguiente hago espalda que me trabaja un poco el bicep tambien o si es mejor trabajar espalda- bicep asi luego descansan por completo por 72 hs hasta volver a trabajarlos.
Si esta mal, y me pueden decir como distribuir estos musculos mejor se los agradeceria muchisimo.
Gracias de antemano.
PD: estoy tomando como suplementos whey pro y bcaa stak de universal y Cellmass de BSN.