rutina stronglifts vs starting strength

[leotec1]

Buenas noches.

Hace unas dos semanas que me he apuntado en un gimnasio y he estado haciendo acondicionamiento. Quería empezar a hacer alguna rutina y estoy dudando entre estas dos:

-Stronglifts
http://www.entrenamiento.com/musculacion/volumen/metodo-stronglifts-5x5/

-Starting strength
http://www.cambiatufisico.com/rippetoe-5x5-principiantes/

Las dos son muy similares y siguen mas o menos la misma idea pero quería saber con cual de las dos mejoraría mi estado físico más rápidamente( ya se que con los dos mejoraría).

Gracias

 

[Seba]

starting strength si sos principiante al menos los primeros 2-3 meses después podes cambiarte la otra si crees que la starting tiene poco volumen

 

[Outtathaway]

Como dice Seba, es buena idea empezar con la Starting Strength por unos meses. Luego, yo personalmente, cambiaría a una Stronglifts, ya que el cuerpo puede soportar más volumen (hay una diferencia de volumen entre 3 series de 5 y 5 series de 5).

Aunque yo empecé con la Stronglifts y no con la SS, y me fue de 10.

 

[CarlosH]

Como dice Seba, es buena idea empezar con la Starting Strength por unos meses. Luego, yo personalmente, cambiaría a una Stronglifts, ya que el cuerpo puede soportar más volumen (hay una diferencia de volumen entre 3 series de 5 y 5 series de 5).

Aunque yo empecé con la Stronglifts y no con la SS, y me fue de 10.

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