rmgb
New member
Hola, buenos días a todos 
Verán quería saber su opinión acerca de esta rutina:
3S x 3R @ 90% 1RM
2S x 2R @ 95% 1RM
2S X 2R @ 97% 1RM
1S X 1R @ 100% 1RM
Rest: 3'
3/4 días a la semana. Cada día tendra un movimiento de Push, Pull y Squat. (Multiarticulares claro)
Mi objetivo es ganar mucha fuerza y subir poco de peso ya que en mi deporte específico el ratio peso/fuerza es MUY importante. Que os parece? (Gente con exp)
Un saludo
Verán quería saber su opinión acerca de esta rutina:
3S x 3R @ 90% 1RM
2S x 2R @ 95% 1RM
2S X 2R @ 97% 1RM
1S X 1R @ 100% 1RM
Rest: 3'
3/4 días a la semana. Cada día tendra un movimiento de Push, Pull y Squat. (Multiarticulares claro)
Mi objetivo es ganar mucha fuerza y subir poco de peso ya que en mi deporte específico el ratio peso/fuerza es MUY importante. Que os parece? (Gente con exp)
Un saludo