Rutina entrenamiento masa muscular.

[tirito4]

Me gustaría saber que me recomiendan para ganar masa muscular. Actualmente entreno un día pecho y tríceps y otro día espalda y bíceps, dejando a un lado hombro para otro dia de la semana junto a antebrazo y trapecio. Me recomiendan hacer un dia pecho y espalda juntos y otro día biceps y triceps? E incluir en esw mismo día hombro?

 

[luis8881]

y pierna? lo mas importante no lo entrenas?

 

[kityasuni]

Culturista pro.

 

[Jorge9]

Y pierna? Sí quieres masa muscular haz torso-pierna o hazte una rutina en la que entrenes dos veces a la semana el mismo músculo.
Lo que haces actualmente no te va servir de mucho.

 

[tirito4]

Y pierna? Sí quieres masa muscular haz torso-pierna o hazte una rutina en la que entrenes dos veces a la semana el mismo músculo.
Lo que haces actualmente no te va servir de mucho.

También entreno pierna, pero no lo cité porque eso lo hago sin ningún otro musculo el mismo día, es decir solo pierna.