Buenas muchachos, tengo un par de consultas para hacerles, alguien tiene para recomendarme una buena rutina de definicion que pueda hacer con mancuernas y ejercicios caseros? ya que actualmente no puedo ir al gim.
aca estan mis fotos This URL has been removed!
creo que tengo mucha grasa, estoy haciendo cardio 3 veces a la semana y el resto de los días hago flexiones, abdominales, sentadillas, e intento hacer dominadas.
Alguien me recomienda comenzar a usar algun sumplemento de algun tipo? quiza algun quemador de grasa, o alguna proteina.
Con respecto a la dieta, no tegno mayores problemas, (eso creo) eliminé TODO los azucares, y boludeces, gaseosas, pan etc.
Como carne, pollo, pescado, lacteos (leche y algunos quesos) algunas verduras y fruta y mucho jugo de naranja exprimido.
Alguien sabe si puedo comer cereales sin azucar? es que con la leche me encantan! pero creo que son CH altos, en fin espero consejos!!
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creo que tengo mucha grasa, estoy haciendo cardio 3 veces a la semana y el resto de los días hago flexiones, abdominales, sentadillas, e intento hacer dominadas.
Alguien me recomienda comenzar a usar algun sumplemento de algun tipo? quiza algun quemador de grasa, o alguna proteina.
Con respecto a la dieta, no tegno mayores problemas, (eso creo) eliminé TODO los azucares, y boludeces, gaseosas, pan etc.
Como carne, pollo, pescado, lacteos (leche y algunos quesos) algunas verduras y fruta y mucho jugo de naranja exprimido.
Alguien sabe si puedo comer cereales sin azucar? es que con la leche me encantan! pero creo que son CH altos, en fin espero consejos!!
