Rutina de Ejercicios

[JoseDavid29]

Hola a todos he comenzado una nueva rutina de ejercicios, bueno todavia no he empezado pero he creado esta rutina, que seria para realizar los ejercicios 2 veces al dia, por la mañana y la tarde. Me gustaria que me dijerais, los fallos, recomendaciones o cualquier cosa para mejorar la rutina o dejarla asi si ya esta. Esto lo haria durante 6 semanas, al cumplir este tiempo descansaria una semana y volveria a realizarlo, que os parece??

Este entrenamiento se hara todos
los días a las 11:00 de la mañana y a las 19:00 de la tarde

1. Domingo — Pecho, Hombros, Triceps y Abdominales
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Mañana:
- Fondos en Sillas – 10 series/10 repeticiones
-Abdominales:
"Elevacion piernas 2 tiempos – 3 series / 20 repeticiones"
"Elevaciones alternas rodillas al pecho –3 series / 20 repeticiones"
"Crunch manos en el pecho – 3 series / 20 repeticiones"
Tarde:
- Flexiones en Sillas – 10 series/10 repeticiones
- Abdominales:
"Abdominales normales – 50 repeticiones"

2. Lunes — Descanso

3. Martes — Espalda y Biceps

Mañana:
- Dominadas Pronacion – 5 series/5 repeticiones
- Dominadas de Biceps (Supinacion) – 5 series/5 repeticiones
Tarde:
- Curl Concentrado – 5 series/20 repeticiones/6 Kilos
-Dominadas de Biceps (Supinacion) – 5 series/5 repeticiones

4. Miercoles — Descanso

5. Jueves — Piernas y Abdominales

Mañana:
- Sentadillas con Salto – 5 series/20 repetciones
-Abdominales:
"Elevacion piernas 2 tiempos – 3 series / 20 repeticiones"
"Elevaciones alternas rodillas al pecho –3 series / 20 repeticiones"
"Crunch manos en el pecho – 3 series / 20 repeticiones"
Tarde:
- Sentadillas – 5 series/20 repeticiones
- Abdominales:
"Abdominales normales – 50 repeticiones"

6. Viernes — Descanso

7. Sabado – Descanso ​

Gracias de Antemano jeje soy nuevo en este foro asique nose si lo abre echo en la zona correcta jeje
Un Saludo