hola tengo 16 años mido 1,69 y peso 56,5 kg....
bueno horita pienso retomar otra ves el gm para aumentar peso....me recomiendan que vaya al gm 3 veces a la semana y dividiendo y separando bien los musculos. por ejemplo: lunes-pecho,tricep,antebrazos. miercoles-espalda,bicep,acdominales. viernes-hombro,piernas y tambn puede ser antebrasos.............aja la cosa esque x favor me digan si esa rutina serviria para aumentar de peso........claro y x supuesto ya tengo una dieta muy buena
les agradesco x favor q me ayuden!!!! =D
bueno horita pienso retomar otra ves el gm para aumentar peso....me recomiendan que vaya al gm 3 veces a la semana y dividiendo y separando bien los musculos. por ejemplo: lunes-pecho,tricep,antebrazos. miercoles-espalda,bicep,acdominales. viernes-hombro,piernas y tambn puede ser antebrasos.............aja la cosa esque x favor me digan si esa rutina serviria para aumentar de peso........claro y x supuesto ya tengo una dieta muy buena
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