Rutina de 1 mes

[topoboca]

Hola muchachos, empecé hace una semana con esta rutina, mi preparador me la dio para que la haga por un mes, luego me la va a cambiar, que piensan?
Entreno lunes, miercoles y viernes, y los domingos hago ejercicios diferenciados en mi casa.

Elongación

Series de abdominales

Vitalizaciones 3x8

Sentadillas 5x5 + Flexiones de brazos con una pelota 5x5

Estocadas 5x5 + Dominadas 5x5

Peso muerto una pierna 5x5 + Press militar 5x5

Patadas al cielo 5x5 + press con mancuernas banco inclinado 5x5

Elongación

 

[topoboca]

Ninguno?

 

[Seba]

Me parece mala, ninguna rutina 5x5 hace sentadillas y peso muerto en la misma sesión con el mismo volumen.

 

[topoboca]

¿por que?, en que me desfavorece?

 

[Javirex]

¿por que?

Entre otras cosas porque si quieres hacerlo al mismo volumen, posiblemente no puedas.

 

[topoboca]

soy novato, que quiere decir eso en otras palabras-

 

[topoboca]

Ah, me acabo de dar cuenta que me equivoqué, puse peso muerto en vez de peso muerto con una pierna.

 

[topoboca]

nadie mas?