Resistencia o velocidad? hay la cuestion

[Alicantino19]

Tengo una seria duda, estoy haciendo todo lo posible por ganar masa muscular. Y la pregunta que me planteo es ¿velocidad o resistencia?
Según tengo entendido la velocidad hace aumentar la masa muscular mientras que la resistencia marca mas los músculos.

Tambien me gustaria saber si mezclar los 2 funcionaria o no notaria cambios. Porque mucha gente dice que no se pueden entrenar los 2, o explotas 1 o otro.

Gracias

 

[Rapapapan]

resistencia

 

[negro_v]

1. El trabajo de resistencia muscular no marca los musculos, los marca la DIETA.
2: A que te referis con velocidad?

 

[cavigu16]

1. El trabajo de resistencia muscular no marca los musculos, los marca la DIETA.
2: A que te referis con velocidad?

+1

El dice velocidad en volverse un loco con la mancuerna

Pues velocidad no marca nada, solo adquirirás velocidad, y supongo que una buena lesión.
Resistencia:
manejar tiempos es igual a 2 -.0 - 4 por ejemplo

Movimiento ascendente 2 seg. hasta el levantamiento total, 0 no hay pausa, y el movimiento descendente es 4 seg, lentamente bajas el peso.
El movimiento descendente es la clave del volumen.