Remo horizontal con barra

[Jesus020]

Buenas noches a todos tengo una duda con el ejercicio Remo horizontal con barra

http://mcdn.i24web.com/wp-content/uploads/2016/01/ejercicios-espalda.png

Mi duda es, este ejercicio puede causar alguna desviacion o inconveniente en la columna? Yo siempre lo hago con la espalda derecha pero igual me pega un poco en los huesos de la columna, no es un dolor grave, mas bien es como un pinchazo en algun determinado ''eslabon'' de la columna, no se como se llaman.

Gracias me ayudaria mucho algo de ayuda.

 

[Seba]

si se hace con buena técnica y con una progresión adecuada no tiene por que traer problemas en la columna.

 

[Jesus020]

si se hace con buena técnica y con una progresión adecuada no tiene por que traer problemas en la columna.

Pero y si no? Uno de esos problemas pudiera ser desviacion de ella?

 

[Seba]

y no se, cualquier ejercicio que hagas mal puede traer una lesion

 

[Lavozdelgym007]

Buenas Jesus020,

El ejercicio Remo barra, es uno de los básicos para espalda, por lo cual es bastante exigente y se suelen usar mucho peso, por lo que tu técnica te aconsejo que sea perfecta antes llevarlo a cabo para no lesionarte, la espalda o la zona lumbar, donde sufrimos más.

Comparto la opinión de mi compañero, todo ejercicio que no se realize correctamente aumentará el riesgo a sufrir lesiones en los tendones, músculos, huesos..etc. Tanto Remo Barra como cualquier otro ejercicio, ejecutado de una correcta manera no aportar nada negativo.

No tengas miedo a trabajar con cargas, solo respétalas, y ten presente que el trabajo con cargas merece darle importancia, ya que es nuestro cuerpo es el que puede verse afectado.

 

[agomez]

Creo que la idea del remo es que la espalda sube o se mantiene en el mismo lugar a medida que sube la barra. Hecho de esa forma, da una tensión muy grande en la espalda, aún con pesos medianos.

Pero observo que mucha gente entra a poner peso y lo que hace es "meterse abajo" es decir bajar el tronco para tocar la barra, ahí suben una barbaridad de peso, pero parte de lo que tendría que estar contraído (los músculos que cierran los homoplatos por bajo) se extiende para que el recorrido se acorte, ahí ya el efecto muscular se pierde bastante (a no ser como ejercicio de brazo y antebrazo) y el riesgo de lesión aumenta.

 

[FranMoreno]

Buenas noches a todos tengo una duda con el ejercicio Remo horizontal con barra

http://mcdn.i24web.com/wp-content/uploads/2016/01/ejercicios-espalda.png

Mi duda es, este ejercicio puede causar alguna desviacion o inconveniente en la columna? Yo siempre lo hago con la espalda derecha pero igual me pega un poco en los huesos de la columna, no es un dolor grave, mas bien es como un pinchazo en algun determinado ''eslabon'' de la columna, no se como se llaman.

Gracias me ayudaria mucho algo de ayuda.

Si realizas una técnica correcta, no debería causarte ningun tipo de molestia. Quizás ese pinchazito sea debido a alguna lesión que pudieses estar arrastrando. Hay muchas variables de remo, así que lo que deberías de hacer si ves que la molestia continua, es dirigirte a un especialista, además de variar el tipo de remo a realizar.

Saludos!

 

[agomez]

los eslabones se llaman vértebras, ahora, por ejemplo, hay gente que hace remo con 20 - 30 k menos de lo que hace peso muerto y después se extrañan de estar reventados.
Remo con la mitad de lo que se hace peso muerto ya es un ejercicio bien efectivo. En general, de ahí para adelante, comienza a tener más efecto desgaste que musculación dirigida a los dorsales.

 

[Fiorano]

los eslabones se llaman vértebras, ahora, por ejemplo, hay gente que hace remo con 20 - 30 k menos de lo que hace peso muerto y después se extrañan de estar reventados.
Remo con la mitad de lo que se hace peso muerto ya es un ejercicio bien efectivo. En general, de ahí para adelante, comienza a tener más efecto desgaste que musculación dirigida a los dorsales.

Me lo apunto, buen aporte!

¿El remo es mejor hacerlo a repes bajas o mejor a repeticiones más altas (8-10)?

 

[agomez]

Ýo veo al remo como un ejercicio de musculación, no un levantamiento y entonces prefiero seguir las orientaciones de los fisiculturistas, que están más preocupados en hacerlo en régimen y mecânica que maximice los efectos musculares, antes que en meterse en una competición para levantar más cada vez o más que los otros.
Es decir, más de 8 repeticiones en general a buen efecto, por debajo de de eso o deformamos o tenemos que concentrarnos tanto en no deformar que me parece que no compensa los kgs a más que le ponemos.