Reemplazo p poleas cruzadas pectoral

[martinodimartino]

Eso, simplemente si alguien conoce algún ejercicio q sustituya las cruzadas en polea p pectorales... había pensado en aperturas en banco plano e inclinado... ya q mi gym no cuenta con poleas... si alguien tiene alguna mejor idea, se agradece...

 

[martinodimartino]

Q pasa? nadie tiene algo p responder? va a kedar está incógnita como un misterio? seguro alguien tiene algo p decir!

 

[neosoner]

es un poco tarde para contestar,pero por si te vale de algo...


Aperturas planas
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Aperturas inclinadas
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Aperturas declinadas
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tambien existen otro tipo de aperturas,cojes 2 mancuernas y de pie,las subes como si hicieras elevaciones de hombros pero en agarre supino y juntando los extremos de las mancuernas(para pecho superior)sino tambien le puedes meter un pullover,ademas de algunas maquinas especificas para aperturas de pecho,pero si tu gimnasio no tiene poleas dudo mucho que tenga esas maquinas,un saludo

 

[elmaspro]

Aperturas planas pero no es lo mismo que el cruze,el cruze de polea como bien dice su nombre se deben cruzar las poleas,esto no quiere decir que todos lo hagan.Esto produce una gran congestion en la zona de separacion entre los pectorales y eso no se puede igualar con las aperturas,aunque estas son muy buenas tambien

 

[martinodimartino]

Entre Abril q plantée mi duda... y octubre q obtuve respuestas... cambié d gym, y en el q voy ahora tengo aparatos q nunca usé... lo último en tecnología... igual, se agradece...