GUÍA FITNESS
Autor: Lic. Mariano Procopio
-Hidratación en Maratón
-Manual de Aprendizaje Motor
Programa de Entrenamiento
Primeras 4 Semanas
-Condición Física I Nivel Inicial
-Download Gratis
-Condición Física II Nivel Intermedio
Download Gratis
-Condición Física III
Próximamente
-Curso de Musculación
-Manual de Ejercicio Aeróbico con Steps
-Abdominales (Rutinas)
-Manual de Presentación de Gimnasia locaclizada Manual de Cargas del Entrenamiento
-Guia Nutricional
Ejercicios y Rutinas
-Guía de Flexibilidad
-Manual de Diabetes
-Guia de Ejercicios
-Compendio Musculación
-Rutinas
-Rutinas Mujeres
Pérdida de Peso
-Rutinas Varones
Pérdida de Peso
- Rutinas Deportistas
Futbol - Hockey - Voley
-Condición Física
Varones y Mujeres
-Rutinas Flexibilidad
Varones y Mujeres
- Rutinas Musculación
Varones y Mujeres
PARA DESCARGA AKI:
Nutrición Deporte y Fitness
Videos Fitness: Pilates, Musculación, Step, Aerobics, Flexibilidad, Fitball Training, Localizada, Entrevistas, Reportajes, etc.
Programa para bajar los videos: Youtube
Free Download Manager Setup exe
http://www.freedownloadmanager.org/es/download.htm
FDM ver. 2.5 (5,62 Mb, setup)
Book Fitness y Entrenamiento
Aerobica - tae bo - jam - crunch fitness aerobic
El Tae-Bo combina un solo arte marcial con el boxeo y este es el Tae-Kwon-Do. Esta disciplina se inici� cuando su creador Billy Blanks combin� m�sica dance con los movimientos del Tae-Kwon-Do. Blanks descubri� que las artes marciales son más populares entre los varones que entre las mujeres y para despertar el inter�s en el sector femenino ide� una rutina de preparaci�n f�sica divertida, empleando una combinaci�n de elementos de boxeo, Tae-Kwon-Do, ballet y danza moderna. Todo esto, unido a ejercicios básicos. El resultado fue el TAE-BO (Total Awareness Excellent Body Obedience o en castellano Conocimiento Total y Excelente de la Obediencia Corporal).
Al principio se practicaba s�lo en familia, pero viendo los resultados en 1989 se abri� el Billy Blanks World Training Center en Sherman Oaks, California. Actualmente existe otro centro oficial de entrenamiento de Tae-Bo en Canton, Ohio.
Blanks ha sido siete veces Campe�n de Karate. Es cinta negra s�ptimo grado de Tae Kwon Do. Ha obtenido la cinta negra en otras cinco artes marciales. Además ha sido campe�n de los Guantes de Oro de Massachussets en 1984, entre otros.
En algunos gimnasios tienen en su plan semanal clases de Tae-Bo. El trabajo del Tae-Bo es mantener los grupos musculares contra�dos prácticamente toda la clase, trabajando de esta forma los gl�teos, cuadr�ceps, b�ceps, hombros, tr�ceps y abdomen.
Algunos de los beneficios que se obtienen son:
Tono muscular
Fuerza
Elasticidad
Mejorar la posici�n corporal
En ambos casos, en el Fight � Do y en el Tae-Bo, los puntos que no se deben olvidar a la hora e la práctica son:
Recomendaciones durante la práctica
La entrada en calor
Hidratarse, antes, durante y despu�s del ejercicio
Parar paulatinamente si se siente cansada(o)
No extender totalmente el brazo cuando est� golpeando para no lesionarse
No deje caer todo el peso en las rodillas
Utilizar ropa c�moda y de algod�n
Vuelta a la calma
Estiramientos
.-[[[[[ Tipos de sesiones y duración ]]]]]-.
Hay sesiones de 3 niveles distintos. Las de primer nivel se llaman "Tae-Bo Basic", las de segundo nivel "Tae-Bo Intermediate" y las de tercer nivel "Tae-Bo Advanced". Evidentemente no se puede empezar por las sesiones de nivel avanzado. Todo deporte tiene un orden y esa norma no cambia con el Tae-Bo.
Las sesiones de nivel básico o intermedio son más generales en cuanto a grupo muscular, es decir, se trabajan prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo.
Hay sesiones de nivel avanzado que son especializadas en uno o dos grupos musculares únicamente, como por ejemplo los abdominales.
La duración puede ir desde 15 minutos hasta una hora.
(Buscando por internet encontraréis donde comprar sus sesiones que podréis realizar en casa cómodamente sin la necesidad de asistir al gimnasio, aunque si tenéis un gimnasio cerca que haga esta disciplina no lo penséis dos veces y apuntaros porque vuestro cuerpo lo agradecerá con creces).
Las rutinas son algo intensas y quiza al principio no puedas coordinar a la velocidad que hacen el ejercicio los practicantes pero con dedicacion, ganas y esfuerzo todo se puede! (Igual Billy Blanks primero enseña el ejercicio a una velocidad relenta y luego la hacen con los participantes a la velocidad que se trabaja al maximo)
Audio de instrucciones de Billy Blanks: Español
Duracion: 1hr:16min:38seg
This URL has been removed!
Idioma: Inglés
Videos De Aerobica Y Otros... - Portalnet.CL
part1.rar
This URL has been removed!
part2.rar
This URL has been removed!
part3.rar
This URL has been removed!
Billy Blank
Curso de Tae Bo Nivel Basico
Idioma Español.
Curso práctico paso a paso en español sobre el arte TAE- BO. Video para aprender TAE BO de forma sencilla, desde casa escuchando y viendoCada ejercicio que enseñan en los videos con sus explicaciones..
DESCARGA:
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Contraseña : hola
Curso de Tae Bo Nivel Avanzado
Idioma Español.
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Radical Fitness Fight Do
Ø ¿ Quién puede practicar Fight-Do?
Es para todo el mundo, es muy simple y existen opciones para cada uno de sus movimientos por lo cual cada practicante puede adaptar el entrenamiento a su nivel. Este fitness puede ser practicado por todos hombres y mujeres sin distinción de edad.
Ø ¿ Existe combate en las clases?
No, en la clase no se desarrolla enfrentamiento cuerpo a cuerpo. Es para toda la gente que quiere disfrutar de los beneficios de las Artes Marciales pero que no desea experimentar el enfrentamiento de combate.
Ø ¿Cuáles son los beneficios que otorga la práctica de Fight- Do?
Es un entrenamiento que da resultados rápidos y reales.
* Quema de grasa - Aumento del tono muscular
* Aumento de la resistencia muscular - Aumento de la velocidad
* Mejoras en el rendimiento del sistema cardio-respiratorio
* Mejoras en la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la postura
* Disminución de la celulitis y las várices
* Descarga de tensiones y liberación del estrés
* Aumento de la seguridad y la autoestima
Plan de entrenamiento volumen 24 para instructores oficiales
Ripper: SlackUploader: SlackSource: DVDFormat: MpegSize: 531mbRar: 479mbCredits: Yes
Tracklist
*Warm Up
*Box
*Muay Thai 1
*Kicks
*Fight 1
*Super Box
*Fight 2
*Muay Thai 2
*Conditioning
*Cool Down
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Mas de 50 PPT de entrenamiento y fitness
Más de 50 ppt de entrenamiento , fisiologia , aerobics , nutricion , tipos y tecnicas de entrenamiento....
Brazilian Portuguese
Fitness Log 1.01
Los Estiramientos/ Stretches (Fitness Y Condicion Fisica) [Spanish]
Bruno Blum
By Formato del libro: .PDF
Páginas: 153.
Idioma: Español.
Contenido:
Innovación en la gimnasia moderna.
Los multiples efectos del Stretching.
Las reglas comprobadas del Stretching.
Los tres metodos predominantes.
Programas de ejercicios.
This URL has been removed!
Autor: Lic. Mariano Procopio
-Hidratación en Maratón
-Manual de Aprendizaje Motor
Programa de Entrenamiento
Primeras 4 Semanas
-Condición Física I Nivel Inicial
-Download Gratis
-Condición Física II Nivel Intermedio
Download Gratis
-Condición Física III
Próximamente
-Curso de Musculación
-Manual de Ejercicio Aeróbico con Steps
-Abdominales (Rutinas)
-Manual de Presentación de Gimnasia locaclizada Manual de Cargas del Entrenamiento
-Guia Nutricional
Ejercicios y Rutinas
-Guía de Flexibilidad
-Manual de Diabetes
-Guia de Ejercicios
-Compendio Musculación
-Rutinas
-Rutinas Mujeres
Pérdida de Peso
-Rutinas Varones
Pérdida de Peso
- Rutinas Deportistas
Futbol - Hockey - Voley
-Condición Física
Varones y Mujeres
-Rutinas Flexibilidad
Varones y Mujeres
- Rutinas Musculación
Varones y Mujeres
PARA DESCARGA AKI:
Nutrición Deporte y Fitness
Videos Fitness: Pilates, Musculación, Step, Aerobics, Flexibilidad, Fitball Training, Localizada, Entrevistas, Reportajes, etc.
Programa para bajar los videos: Youtube
Free Download Manager Setup exe
http://www.freedownloadmanager.org/es/download.htm
FDM ver. 2.5 (5,62 Mb, setup)
Book Fitness y Entrenamiento
Aerobica - tae bo - jam - crunch fitness aerobic
El Tae-Bo combina un solo arte marcial con el boxeo y este es el Tae-Kwon-Do. Esta disciplina se inici� cuando su creador Billy Blanks combin� m�sica dance con los movimientos del Tae-Kwon-Do. Blanks descubri� que las artes marciales son más populares entre los varones que entre las mujeres y para despertar el inter�s en el sector femenino ide� una rutina de preparaci�n f�sica divertida, empleando una combinaci�n de elementos de boxeo, Tae-Kwon-Do, ballet y danza moderna. Todo esto, unido a ejercicios básicos. El resultado fue el TAE-BO (Total Awareness Excellent Body Obedience o en castellano Conocimiento Total y Excelente de la Obediencia Corporal).
Al principio se practicaba s�lo en familia, pero viendo los resultados en 1989 se abri� el Billy Blanks World Training Center en Sherman Oaks, California. Actualmente existe otro centro oficial de entrenamiento de Tae-Bo en Canton, Ohio.
Blanks ha sido siete veces Campe�n de Karate. Es cinta negra s�ptimo grado de Tae Kwon Do. Ha obtenido la cinta negra en otras cinco artes marciales. Además ha sido campe�n de los Guantes de Oro de Massachussets en 1984, entre otros.
En algunos gimnasios tienen en su plan semanal clases de Tae-Bo. El trabajo del Tae-Bo es mantener los grupos musculares contra�dos prácticamente toda la clase, trabajando de esta forma los gl�teos, cuadr�ceps, b�ceps, hombros, tr�ceps y abdomen.
Algunos de los beneficios que se obtienen son:
Tono muscular
Fuerza
Elasticidad
Mejorar la posici�n corporal
En ambos casos, en el Fight � Do y en el Tae-Bo, los puntos que no se deben olvidar a la hora e la práctica son:
Recomendaciones durante la práctica
La entrada en calor
Hidratarse, antes, durante y despu�s del ejercicio
Parar paulatinamente si se siente cansada(o)
No extender totalmente el brazo cuando est� golpeando para no lesionarse
No deje caer todo el peso en las rodillas
Utilizar ropa c�moda y de algod�n
Vuelta a la calma
Estiramientos
.-[[[[[ Tipos de sesiones y duración ]]]]]-.
Hay sesiones de 3 niveles distintos. Las de primer nivel se llaman "Tae-Bo Basic", las de segundo nivel "Tae-Bo Intermediate" y las de tercer nivel "Tae-Bo Advanced". Evidentemente no se puede empezar por las sesiones de nivel avanzado. Todo deporte tiene un orden y esa norma no cambia con el Tae-Bo.
Las sesiones de nivel básico o intermedio son más generales en cuanto a grupo muscular, es decir, se trabajan prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo.
Hay sesiones de nivel avanzado que son especializadas en uno o dos grupos musculares únicamente, como por ejemplo los abdominales.
La duración puede ir desde 15 minutos hasta una hora.
(Buscando por internet encontraréis donde comprar sus sesiones que podréis realizar en casa cómodamente sin la necesidad de asistir al gimnasio, aunque si tenéis un gimnasio cerca que haga esta disciplina no lo penséis dos veces y apuntaros porque vuestro cuerpo lo agradecerá con creces).
Las rutinas son algo intensas y quiza al principio no puedas coordinar a la velocidad que hacen el ejercicio los practicantes pero con dedicacion, ganas y esfuerzo todo se puede! (Igual Billy Blanks primero enseña el ejercicio a una velocidad relenta y luego la hacen con los participantes a la velocidad que se trabaja al maximo)
Audio de instrucciones de Billy Blanks: Español
Duracion: 1hr:16min:38seg
This URL has been removed!
Idioma: Inglés
Videos De Aerobica Y Otros... - Portalnet.CL
part1.rar
This URL has been removed!
part2.rar
This URL has been removed!
part3.rar
This URL has been removed!
Billy Blank
Curso de Tae Bo Nivel Basico
Idioma Español.
Curso práctico paso a paso en español sobre el arte TAE- BO. Video para aprender TAE BO de forma sencilla, desde casa escuchando y viendoCada ejercicio que enseñan en los videos con sus explicaciones..
DESCARGA:
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Contraseña : hola
Curso de Tae Bo Nivel Avanzado
Idioma Español.
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Radical Fitness Fight Do
Ø ¿ Quién puede practicar Fight-Do?
Es para todo el mundo, es muy simple y existen opciones para cada uno de sus movimientos por lo cual cada practicante puede adaptar el entrenamiento a su nivel. Este fitness puede ser practicado por todos hombres y mujeres sin distinción de edad.
Ø ¿ Existe combate en las clases?
No, en la clase no se desarrolla enfrentamiento cuerpo a cuerpo. Es para toda la gente que quiere disfrutar de los beneficios de las Artes Marciales pero que no desea experimentar el enfrentamiento de combate.
Ø ¿Cuáles son los beneficios que otorga la práctica de Fight- Do?
Es un entrenamiento que da resultados rápidos y reales.
* Quema de grasa - Aumento del tono muscular
* Aumento de la resistencia muscular - Aumento de la velocidad
* Mejoras en el rendimiento del sistema cardio-respiratorio
* Mejoras en la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la postura
* Disminución de la celulitis y las várices
* Descarga de tensiones y liberación del estrés
* Aumento de la seguridad y la autoestima
Plan de entrenamiento volumen 24 para instructores oficiales
Ripper: SlackUploader: SlackSource: DVDFormat: MpegSize: 531mbRar: 479mbCredits: Yes
Tracklist
*Warm Up
*Box
*Muay Thai 1
*Kicks
*Fight 1
*Super Box
*Fight 2
*Muay Thai 2
*Conditioning
*Cool Down
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Mas de 50 PPT de entrenamiento y fitness
Más de 50 ppt de entrenamiento , fisiologia , aerobics , nutricion , tipos y tecnicas de entrenamiento....
Brazilian Portuguese
Fitness Log 1.01
Los Estiramientos/ Stretches (Fitness Y Condicion Fisica) [Spanish]
Bruno Blum
By Formato del libro: .PDF
Páginas: 153.
Idioma: Español.
Contenido:
Innovación en la gimnasia moderna.
Los multiples efectos del Stretching.
Las reglas comprobadas del Stretching.
Los tres metodos predominantes.
Programas de ejercicios.
This URL has been removed!
Última edición:
