Todos nos hemos planteado alguna vez si perder grasa y ganar musculo a la vez es posible, seria lo ideal, lo que todo el mundo le gustaria. Sin tener que hacer etapas tediosas de 6-12 meses de volumen(taparte) y luego de bajar de grasa y poder hacer las dos cosas juntas y mantenerte lo mejor posible en el tiempo y aun asi ir mejorando.
No hablo de los nobatos de gimnasio o de los que consumen chucherias, porque los que son nobatos de gimnasio y tienen un exceso de grasa estos lo puliran hasta acercarse a un 14-17 e ir ganando musculo hasta cierto punto. Hablo de gente que lleva algo de tiempo entrenando y quiera pasar al siguiente nivel, pueda mejorar sin hacer etapas de volumen y definicion. Es realmente posible?
Partiendo de la base que para ganar musculo necesitas consumir mas y para perder grasa has de consumir menos de lo que necesitas, no es posible que ocurran los dos procesos al mismo tiempo? Es decir, para alguien que no pese toda su comida todos los dias pero q si siga una dieta mas o menos controlada y variada, no seran las mismas calorias que este consuma pues casi siempre pueden haber variaciones de 100-200ckal dias tras dia, por no contar los dias que hay excsos por eventos sociales(como podria ser un cumpleaños) o algunos que ocurra lo contrarioe restricciones que por una u otra razon(trabajo, viaje, cansancio, incluso un estado febril)no estas llegando a tus calorias de mantenimiento. Que todos sabemos que a efectos practicos au que sigas una dieta mas o menos estricta no todos los dias estas consumiendo lo mismo porque incluso enestando en una etapa de volumen teorica no es lo mismo comerse una pizza de comida que un plato de pasta. Entonces habiendo y existiendo esas oscilaciones no puede haber tambien un proceso de recomposicion aunque este sea lento? Digo yo como planteamiento.
No hablo de los nobatos de gimnasio o de los que consumen chucherias, porque los que son nobatos de gimnasio y tienen un exceso de grasa estos lo puliran hasta acercarse a un 14-17 e ir ganando musculo hasta cierto punto. Hablo de gente que lleva algo de tiempo entrenando y quiera pasar al siguiente nivel, pueda mejorar sin hacer etapas de volumen y definicion. Es realmente posible?
Partiendo de la base que para ganar musculo necesitas consumir mas y para perder grasa has de consumir menos de lo que necesitas, no es posible que ocurran los dos procesos al mismo tiempo? Es decir, para alguien que no pese toda su comida todos los dias pero q si siga una dieta mas o menos controlada y variada, no seran las mismas calorias que este consuma pues casi siempre pueden haber variaciones de 100-200ckal dias tras dia, por no contar los dias que hay excsos por eventos sociales(como podria ser un cumpleaños) o algunos que ocurra lo contrarioe restricciones que por una u otra razon(trabajo, viaje, cansancio, incluso un estado febril)no estas llegando a tus calorias de mantenimiento. Que todos sabemos que a efectos practicos au que sigas una dieta mas o menos estricta no todos los dias estas consumiendo lo mismo porque incluso enestando en una etapa de volumen teorica no es lo mismo comerse una pizza de comida que un plato de pasta. Entonces habiendo y existiendo esas oscilaciones no puede haber tambien un proceso de recomposicion aunque este sea lento? Digo yo como planteamiento.
