recomendaciones

[Carlos1174]

Hola a todos , por favor , necesito algunas recomendaciones o tips , estoy para empesar en el gym , ke rutina es recomendable , peso 165 libras y mido aproximadamente 1 . 75 de altura , soy completamente nuevo , por favor alguien que me ayude, o que me de tips ., necesito , definir (marcar) mi cuerpo

 

[supercop1]

Para definir lo que vas a necesitar es una buena dieta. Recuerda que la dieta es lo mas importante..

 

[juan99999]

Pasate por la seccion de dietas y buscate una buena dieta de definicion
tambien pasate por las rutinas y checate una buena para definir!


saludos

 

[Carlos1174]

gracias ., es un poco complicado , pero estudiare mas la pagina , de verdad les agradezco sus consejos

 

[supercop1]

Si quieres que sea complicado lo será.

This URL has been removed! eso te ayudará mas.

De rutinas te aconsejo que te pases por los diarios , hay mucha gente que ahora con el verano esta en definicion y su rutina te puede servir de algo.

Un saludo.

 

[Carlos1174]

alguna buena dieta , ke me de buenos resultados , tambien para masa muscular , o que productos del gym , recomiendan ?

 

[supercop1]

Que dieta para masa muscular? una anabólica.

Suplementos si acabas de empezar NO tomaría NINGUNO . Con el paso del tiempo ya verás tu si los necesitas o no. Pero con una buena dieta los suplementos no te harán falta.

 

[Carlos1174]

gracias supercop , voy a verlo de manera positiva , y tendre que lograrlo , gracias nuevamente ,:0)