Hola a todos.
Una vez realizado la presentación en el post correspondiente me dirijo a vosotros para que me ayudéis a recuperar mi fortaleza física y ganar musculatura.
Edad 36 años
Empecemos por las medidas y peso mido 1,71 y peso entre 82 y 84 kilos e de decir que tengo grasa en lo que es la zona de cintura y muslos pero nada exagerado aunque bastante si en cintura.
Actualmente juego a futbol pero de forma expodarica hace 5 años que deje de fumar y la verdad que no e notado mucha mejoría en cuanto a la resistencia física sea cual sea la actividad y deporte.
Tengo en la cochera montado una especie de gimnasio e intento bajar 2 o 3 veces por semana de hecho en un año llegue a perder 12 kilos entre la cochera y hacer bicicleta por carretera Jovi que ya e decidido eliminar por el poco resultado en cuanto a resistencia física obtenido y por el fallecimiento de 2 conocidos en la vía, la verdad es que me gustaría ganar bastante musculatura y resistencia física.
La verdad es que cuando realizo alguna actividad de ejercicios suelo agotarme con demasiada facilidad, no se si tendrá que ver el ritmo de vida, 3 hijos ayudar en casa, trabajo de repartidor con una furgoneta y la verdad es que no suelo aprovechar bien las horas que podría dormir aunque suelo dormir un mínimo de 6 horas interrumpidas por el preparar biberón para el peque.
Me gustaría que me ayudarais a ganar musculatura y quemar esas grasas y me recomendarais algún tipo de complemento efectivo.
Hace cuestión de 2 años que decidí cuidar mi habito alimenticio ya que depor si era un desastre comiendo no tenia un plan alimenticio y comía a deshoras y cualquier cosa.
Ahora intento hacer 5 comidas al día intentando evitar en la medida posible las grasas y excesos
Bueno siento haberme enrollado un poco pero quería explicarlo bien para que me pudierais ayudar teniendo todos los datos,
Según necesitéis más datos para poder ayudarme intentare ir respondiendo a lo que queráis.
Gracias por todo y un saludo
Una vez realizado la presentación en el post correspondiente me dirijo a vosotros para que me ayudéis a recuperar mi fortaleza física y ganar musculatura.
Edad 36 años
Empecemos por las medidas y peso mido 1,71 y peso entre 82 y 84 kilos e de decir que tengo grasa en lo que es la zona de cintura y muslos pero nada exagerado aunque bastante si en cintura.
Actualmente juego a futbol pero de forma expodarica hace 5 años que deje de fumar y la verdad que no e notado mucha mejoría en cuanto a la resistencia física sea cual sea la actividad y deporte.
Tengo en la cochera montado una especie de gimnasio e intento bajar 2 o 3 veces por semana de hecho en un año llegue a perder 12 kilos entre la cochera y hacer bicicleta por carretera Jovi que ya e decidido eliminar por el poco resultado en cuanto a resistencia física obtenido y por el fallecimiento de 2 conocidos en la vía, la verdad es que me gustaría ganar bastante musculatura y resistencia física.
La verdad es que cuando realizo alguna actividad de ejercicios suelo agotarme con demasiada facilidad, no se si tendrá que ver el ritmo de vida, 3 hijos ayudar en casa, trabajo de repartidor con una furgoneta y la verdad es que no suelo aprovechar bien las horas que podría dormir aunque suelo dormir un mínimo de 6 horas interrumpidas por el preparar biberón para el peque.
Me gustaría que me ayudarais a ganar musculatura y quemar esas grasas y me recomendarais algún tipo de complemento efectivo.
Hace cuestión de 2 años que decidí cuidar mi habito alimenticio ya que depor si era un desastre comiendo no tenia un plan alimenticio y comía a deshoras y cualquier cosa.
Ahora intento hacer 5 comidas al día intentando evitar en la medida posible las grasas y excesos
Bueno siento haberme enrollado un poco pero quería explicarlo bien para que me pudierais ayudar teniendo todos los datos,
Según necesitéis más datos para poder ayudarme intentare ir respondiendo a lo que queráis.
Gracias por todo y un saludo
