Hola a todos, aver mido 180 y peso alrededor de 70 kg, he estado lesionado por lo que llevo como 5 meses sin pisar un gimnasio, pero ya estoy bien.
Mi objetivo sería la hipertrofia, pero no sé que rutina seguir. La última rutina que hice fue torso pierna y no me apetece empezar con otra de esas, si hubiera otra que me convenciera cambiaría.
Había pensado una weider de 4 días a la semana , pero me hecha mucho para atrás el hecho de trabajar los músculos a frecuencia 1 pues me parece muy poco. Y claro pero meter frecuencia 2 con una weider sería excesivo quizás, no lo sé.
Alguien me podria decir que rutina seguiría en mi lugar siendo mi objetivo la hipertrofia?
Cabe decir que antes de lesionarme levantaba 70 en banca, 90 en sentadilla y 110 en Pm
Mi objetivo sería la hipertrofia, pero no sé que rutina seguir. La última rutina que hice fue torso pierna y no me apetece empezar con otra de esas, si hubiera otra que me convenciera cambiaría.
Había pensado una weider de 4 días a la semana , pero me hecha mucho para atrás el hecho de trabajar los músculos a frecuencia 1 pues me parece muy poco. Y claro pero meter frecuencia 2 con una weider sería excesivo quizás, no lo sé.
Alguien me podria decir que rutina seguiría en mi lugar siendo mi objetivo la hipertrofia?
Cabe decir que antes de lesionarme levantaba 70 en banca, 90 en sentadilla y 110 en Pm
