Que os parece esta rutina?

[Darkerside]

Hola este lunes acabo con la rutina fullbody y me han recomendado hacer esta que os parece?

Lunes: Pecho y bíceps
Martes: Espalda y triceps
Miércoles: Pierna
Jueves: Hombro y trapecio
Viernes: Bíceps y triceps

Llevo bastante tiempo leyendo el foro y he decidido registrarme y queria daros las gracias por la buena informacion que posteais

 

[Seba]

Hola este lunes acabo con la rutina fullbody y me han recomendado hacer esta que os parece?

Lunes: Pecho y bíceps
Martes: Espalda y triceps
Miércoles: Pierna
Jueves: Hombro y trapecio
Viernes: Bíceps y triceps

Llevo bastante tiempo leyendo el foro y he decidido registrarme y queria daros las gracias por la buena informacion que posteais

No, esta mal divida. Si venís de fullbody y querés pasar a Weider hace la clásica de entrenar cada grupo muscular una vez por semana.

Lunes: pecho-gemelos
Martes: Espalda-tríceps
Jueves: cuadriceps-femorales
Viernes: hombros-bíceps

El trapecio metelo con espalda o hombros.

 

[Darkerside]

Muchas gracias por la ayuda pero tengo otra duda es mucho hacer bíceps y triceps 2 veces por semana es que e oido a gente que dice que como son muculos pequeños si los trabajas tanto no crece gracias de antemano

 

[vila23]

Los musculos pequeños...si los trabajas a altas intensidades....los puedes trabajar 2 dias a la semana pero...en cada entrenamiento de ellos no debes hacer mas de 8 series para cada uno de ellos