Hola chavaleria,
soy Lanez, tengo 16 años y nose que hacer con mi vida... jajaja
El tema es que ya va a hacer 1 año que comencé a entrenar, nada serio, por puro aburrimiento, y el tema me gusto asi que comence a hacerlo en serio. Tengo mancuernas en casa, un banco para hacer press y una barra para hacer dominadas.
Si os digo la verdad, ha sido una completa perdida de tiempo.... Yo solo entrenaba sin informarme ni nada por el estilo. Pero me gustaria explicar un poco mas de mi pasado antes de explicaros mi año entrenando.
Siempre he sido una persona con muchos complejos y muy insegura, hace escasos dos años sufrí de anorexia, la verdad es que han sido de los peores años de mi vida. Hice muchas locuras con la comida, llegue a estar dias sin comer (era el catabolismo personificado jajaja), tardé en darme cuenta de todo lo que pasaba, pero alfinal me di cuenta, y lo remedie como pude. Para que os hagais a la idea, pesaba 43 kg con una altura de 185 cm... Mis amigos acostumbraban a llamarme Peter la Anguila o me preguntaban si era un Judio en un campo de concentración. No los culpo, no lo hacian con maldad, pero en su momento me afectó.
Paso el tiempo y bueno, seguia como podia. Ahora ara casi 1 año que comencé, con el tema pesas. Al comienzo fue duro, partiendo de ser una persona que no era capaz ni de hacer flexiones en condiciones, ahora me siento muy bien, siento seguridad en mi mismo y por eso creo, que aunque no haya cambiado mucho esteticamente, mentalmente ha sido una bendicion, no tengo miedo de salir de mi zona de comfort y porque no decirlo, soy feliz joder.
Soy ectomorfo con panza, mi alimentacion nunca ha sido suficiente, después de 6 meses, apenas havian cambios, a eso le sumamos que hacia largos períodos de cardio y por tanto aun adelgazaba mas. En los ultimos meses me puse a comer como un loco, para ver si podia ganar algo de musculo, pero la verdad es que ha sido un poco fracaso, siento que he ganado volumen en los brazos/pecho, pero la barriga es un poco desastre, hay bastante grasa, es decir, esta bastante desproporcionado. Ahi surge mi problema... Nose que hacer, he pensado en hacer alguna dieta de deficit calórico, pero teniendo en cuenta que ya tengo poquisimo musculo. Me quedaria como un palillo... Aun mas.
He visto ya tantos posts, y cada uno dice cosas diferentes sobre dietas y todo el tema que ya nose que hacer, o incluso hacer volumen o yo que se, estoy muy perdido, ojala alguien pueda orientarme en hacer algo o hacia donde tirar... Ganas no me faltan!! Cueste lo que cueste y tarde lo que tarde, quiero conseguir lo que me proponga.
https://mega.nz/#!C8ZhCDqb!QKLuGEJljPxPBF9fCap9VFMHKzDS-AqpgRA8-Nddbjk
https://mega.nz/#!ysZFgA7S!tTXwd3Gq6tstFD-BUIEMxwqB4V4NO8noCpcw9Uy3v_U
Ahora mismo estoy en 68,5 kg 185 cm
Estoy dispuesto a hacer dieta o a hacer lo que haga falta
Saludos
soy Lanez, tengo 16 años y nose que hacer con mi vida... jajaja
El tema es que ya va a hacer 1 año que comencé a entrenar, nada serio, por puro aburrimiento, y el tema me gusto asi que comence a hacerlo en serio. Tengo mancuernas en casa, un banco para hacer press y una barra para hacer dominadas.
Si os digo la verdad, ha sido una completa perdida de tiempo.... Yo solo entrenaba sin informarme ni nada por el estilo. Pero me gustaria explicar un poco mas de mi pasado antes de explicaros mi año entrenando.
Siempre he sido una persona con muchos complejos y muy insegura, hace escasos dos años sufrí de anorexia, la verdad es que han sido de los peores años de mi vida. Hice muchas locuras con la comida, llegue a estar dias sin comer (era el catabolismo personificado jajaja), tardé en darme cuenta de todo lo que pasaba, pero alfinal me di cuenta, y lo remedie como pude. Para que os hagais a la idea, pesaba 43 kg con una altura de 185 cm... Mis amigos acostumbraban a llamarme Peter la Anguila o me preguntaban si era un Judio en un campo de concentración. No los culpo, no lo hacian con maldad, pero en su momento me afectó.
Paso el tiempo y bueno, seguia como podia. Ahora ara casi 1 año que comencé, con el tema pesas. Al comienzo fue duro, partiendo de ser una persona que no era capaz ni de hacer flexiones en condiciones, ahora me siento muy bien, siento seguridad en mi mismo y por eso creo, que aunque no haya cambiado mucho esteticamente, mentalmente ha sido una bendicion, no tengo miedo de salir de mi zona de comfort y porque no decirlo, soy feliz joder.
Soy ectomorfo con panza, mi alimentacion nunca ha sido suficiente, después de 6 meses, apenas havian cambios, a eso le sumamos que hacia largos períodos de cardio y por tanto aun adelgazaba mas. En los ultimos meses me puse a comer como un loco, para ver si podia ganar algo de musculo, pero la verdad es que ha sido un poco fracaso, siento que he ganado volumen en los brazos/pecho, pero la barriga es un poco desastre, hay bastante grasa, es decir, esta bastante desproporcionado. Ahi surge mi problema... Nose que hacer, he pensado en hacer alguna dieta de deficit calórico, pero teniendo en cuenta que ya tengo poquisimo musculo. Me quedaria como un palillo... Aun mas.
He visto ya tantos posts, y cada uno dice cosas diferentes sobre dietas y todo el tema que ya nose que hacer, o incluso hacer volumen o yo que se, estoy muy perdido, ojala alguien pueda orientarme en hacer algo o hacia donde tirar... Ganas no me faltan!! Cueste lo que cueste y tarde lo que tarde, quiero conseguir lo que me proponga.
https://mega.nz/#!C8ZhCDqb!QKLuGEJljPxPBF9fCap9VFMHKzDS-AqpgRA8-Nddbjk
https://mega.nz/#!ysZFgA7S!tTXwd3Gq6tstFD-BUIEMxwqB4V4NO8noCpcw9Uy3v_U
Ahora mismo estoy en 68,5 kg 185 cm
Estoy dispuesto a hacer dieta o a hacer lo que haga falta
Saludos
Última edición:
