¿Que ejercicio es la Jaca libre?

[pincho79]

Alguien me podria decir como se hace este ejercicio y si alguien me puede pasar una ilustracion del ejercicio mejor.

muchas gracias

 

[Lulavinyl]

https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/sentadilla-hack-7549.html

 

[pincho79]

Se referia a la sentadilla frontal.

Ok

muchas gracias

 

[Lulavinyl]

Nada, aqui estamos.

 

[Pureta]

https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/sentadilla-hack-7549.html

No.
En ese hilo hablan de la jaca en máquina.

La sentadilla jaca o hack (por Hackenschmitt, el forzudo alemán que la popularizó) es otra cosa.
Aquí pongo un video y explico un poco como se hace:

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[Lulavinyl]

Ok, gracias pureta. Me limité a buscar por google y encontré dicho enlace.

 

[Pureta]

Ok, gracias pureta. Me limité a buscar por google y encontré dicho enlace.

Se vé poco (o nada) en los gimnasios la jaca libre.
Y sin embargo, es un ejercicio excelente.

A mí en máquina me parece un rompemeniscos.

 

[kamikace]

a nadie se le ha ocurrido soltar una burrada? joer se nota que sois serios con el tema eh....jejejeje

de paso me he enterado de que era...si es que tengo la mente sucia....