Alexander_cutler
New member
Mi pregunta es ¿Si hago 40 abdominales con peso y 60 abdominales sin peso , me va a funcionar igual?
mi rutina de abs se basa en :
lunes , miercoles y viernes :
Crunch : 3 x 60 , 50 y 40
Mason Twist : 3 x 60 , 50 y 40
Leg raises : 3 x 60 , 50 y 40
las hago al empezar mi entrenamiento , antes de las pesas y logro una congestion enorme en la zona abdominal.
que diferencia hay si las hago con peso o sin peso??
yo tengo los abs marcados pero no completamente definidos , si los hago con peso se me definiran??
obviamente con una dieta baja en grasas.
perdon por tantas preguntas pero es una duda que tengo desde hace unos dias y no me la saco de la cabeza.
mi rutina de abs se basa en :
lunes , miercoles y viernes :
Crunch : 3 x 60 , 50 y 40
Mason Twist : 3 x 60 , 50 y 40
Leg raises : 3 x 60 , 50 y 40
las hago al empezar mi entrenamiento , antes de las pesas y logro una congestion enorme en la zona abdominal.
que diferencia hay si las hago con peso o sin peso??
yo tengo los abs marcados pero no completamente definidos , si los hago con peso se me definiran??
obviamente con una dieta baja en grasas.
perdon por tantas preguntas pero es una duda que tengo desde hace unos dias y no me la saco de la cabeza.
