thejoker12362
New member
Pues me compro un cuadernito para hacer mis apuntes del gimnasio xD
que cosas deberia apuntar aparte de los pesos que levanto
que cosas deberia apuntar aparte de los pesos que levanto
Que cosas debo apuntar en una libreta?
- Iniciador del tema thejoker12362
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FranMoreno
New member
Buenas! Siempre está bien disponer de algo en donde ir apuntando tu progresión y demás. Como consejo, yo te recomendaría que apuntases también el tiempo que tardas en subir de peso en cada ejercicio para ir calculando el ritmo de progresión que llevas.
Por otro lado, tus impresiones siempre son importantes, así que si puedes ir apuntándolas en relación a la comodidad o disconformidad que sientes con determinados ejercicios, quizás en un futuro lejano, puedan servirte de feedback.
Saludos
!
Por otro lado, tus impresiones siempre son importantes, así que si puedes ir apuntándolas en relación a la comodidad o disconformidad que sientes con determinados ejercicios, quizás en un futuro lejano, puedan servirte de feedback.
Saludos
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Lavozdelgym007
New member
Buenas,
En primer lugar te felicito, es una idea genial haber decidido comprarte una libreta para anotar todo lo referente al progreso en el gimnasio. De esta forma sabremos de una manera más exacta nuestro progreso, los días en los que rindes además de cualquier facto que pueda pasar desapercibido de tu vida cotidiana.
En el cuaderno puedes anotar además de como bien dices tus pesos en los diferentes ejercicios;
El tiempo que tardas en realizar el entrenamiento cada semana, donde podrás observar como va disminuyendo a medida que te acostumbras al entrenamiento.
El progreso en cada grupo muscular, en comparación con el resto, siempre tendemos a ser más débiles en alguna parte, por lo tanto cuánto antes averigüemos nuestro punto débil, ante tomaremos medidas para potenciarlo.
Y terminar cada día con una pequeña anotaciones en forma de sensaciones, que día de la semana te sientes mejor, peor, más fuerte, con más resistencia. Tras acabar la semana te pueden resultar esenciales sacar conclusiones.
Espero haberte ayudado, un abrazo
En primer lugar te felicito, es una idea genial haber decidido comprarte una libreta para anotar todo lo referente al progreso en el gimnasio. De esta forma sabremos de una manera más exacta nuestro progreso, los días en los que rindes además de cualquier facto que pueda pasar desapercibido de tu vida cotidiana.
En el cuaderno puedes anotar además de como bien dices tus pesos en los diferentes ejercicios;
El tiempo que tardas en realizar el entrenamiento cada semana, donde podrás observar como va disminuyendo a medida que te acostumbras al entrenamiento.
El progreso en cada grupo muscular, en comparación con el resto, siempre tendemos a ser más débiles en alguna parte, por lo tanto cuánto antes averigüemos nuestro punto débil, ante tomaremos medidas para potenciarlo.
Y terminar cada día con una pequeña anotaciones en forma de sensaciones, que día de la semana te sientes mejor, peor, más fuerte, con más resistencia. Tras acabar la semana te pueden resultar esenciales sacar conclusiones.
Espero haberte ayudado, un abrazo