Hola soy un xico de 19 años, soy delgado y me gustaria ganar musculo, voy al gimnasio 3 o 4 dias por semana y como mucha pasta y pollo estoy aciendo bien?q me recomiendan?algun consejo?
No llevo una dieta a raja tabla, como mucha pasta, verduras, pescao, legumbres,...por supuesto nada de grasas, solo un dia por semana, también bebo mucha agua. No quiero volverme culturista ni mucho menos, solo quiero ponerme algo cachas sin ser nada exagerado. Gracias de antemano
No llevo una dieta a raja tabla, como mucha pasta, verduras, pescao, legumbres,...por supuesto nada de grasas, solo un dia por semana, también bebo mucha agua. No quiero volverme culturista ni mucho menos, solo quiero ponerme algo cachas sin ser nada exagerado. Gracias de antemano
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