Puedo obtener resultados asi??

[Gago7-dga]

Que tal! Estoy empezando a hacer ejercicio en casa, pero la verdad nose mucho, tengo una barra con discos (60lbs y pienso comprar mas), un par de mancuernas de discos y un banco.
esta es mi rutina:
unes: descanso
Martes: descanso
Miercoles: triceps y biceps
Jueves: Espalda y hombros
Viernes: triceps y pierna
Sabado: pecho
Domingo: biceps
Mi pregunta es: tengo que tener bien definidos los ejercicios que hago por cada parte del cuerpo o los puedo cambiar caa semana y tambien lo de las series siempre tienen que ser las mismas o piedo hacer hasta que yo me sienta satisfecho??
Si alguien me puede ayudar a armar una rutina bien estructutada se lo agradeceria mucho!
NOTAS. Mido: 1.75, peso:55kg, edad: 17 (soy ectomorfo)
Mi objetivo es ganar volumen

 

[agomez]

Resulta que ya habías preguntado exatamente lo mismo en
.
Que tal esta mi rutina???
.
y yo te había contestado lo siguiente

Con pesas en casa, da para hacer um entrenamiento mucho mas serio.
Si tu objetivo es ganar volumen, con ese tu esquema, vas jodido del verbo se joder.
Sentadilla, peso muerto y press banca, tendrían que ir al menos dos veces a la semana cada uno, y el resto completas como quieras.

Entrenando en casa, a veces conviene más hacer varias sesiones cortas de entrenamiento (por ejemplo en la mañana haces peso muerto y en la tarde dorsales) que pocas y maratónicas.

.
Es que te habías olvidado o como no te gustó la respuesta estas tentando obtener otra más simpática???

 

[Bruce2]

Si el tema es repetodo se cierra