Proteinas de origen vegetal

[Derewoo]

Hola a todos!

Me preguntaba si vosotros tenéis en cuenta la proteína vegetal...
¿Si por ejemplo mi requerimiento diario fuera de unos 150gr de proteína, y unas 117 fueran de origen animal y el resto vegetal seria una buena cantidad para ganar masa muscular?

Saludos y gracias de antemano

 

[UchijaSaske]

Sí

 

[adf4]

Mientras cumplas con la cantidad de proteína que necesites en función de tu objetivo, da igual el origen de esa proteína.

 

[RicardoBermejo]

Si, el esta bien. Procura de combinar las distintas fuentes de proteina vegetal para, saludos.

 

[adf4]

Rectifico, para obtener algunos aminoácidos si que da igual que sean de origen vegetal o animal, pero hay otros que sólo se pueden obtener de origen animal.

 

[Plus Ultra]

Se cuentan siempre todas

 

[Derewoo]

No se que a que limites podria reducir la ingesta de proteina animal y elevar la vegetal, ¿vosotros que creeis?

 

[pepineldelarumia]

El problema de la proteina vegetal es que hay que tomarla de.varias fuentes para que sea completa, como el ejemplo de arroz+lentejas (si mal no recuerdo)