prote pre entreno???

[Ricci LeGrand]

no se si sea un tema ya muy discutido... no encontre mucho en el foro... o no busque bien jeje

he leido varias veces que es bueno tomar un licuado de prote antes del entreno... y con avena viene mejor.

Pero... por que? se que la avena viene bien pre-entreno por la energia de los carbos complejos... pero para que el licuado de prote??

gracias!