Fhervir
always kicking
Muy buenas a todos, llevo mucho tiempo entrenando en el gimnasio pero hasta hace 8 meses no decidí tomarmelo en serio y hacer una dieta en condiciones para acompañar a las pesas con el objetivo de sacarle partido a las horas de gimnasio semanales.
Me gustaria poneros los datos de como empecé, los actuales y mi objetivo final y que me dierais vuestra opinion y consejos.(he leido muuuchos post del foro y creo que hay gente muy preparada participando y me gustaria saber que opinan)
Muchas gracias a todos
Datos Iniciales: 01/06/2011
EDAD - 29 años
ALTURA - 1,82m
PESO - 81 KG
% GRASA - 19,4%
HOMBRO - 132cm
PECHO - 109cm
CINTURA - 91cm
BICEPS - 38cm
MUSLO - 58cm
GEMELO - 40cm
Datos actuales: 01/03/2012
EDAD - 30 años
ALTURA - 1,82m
PESO - 82,8 KG
% GRASA - 13,8%
HOMBRO - 139cm
PECHO - 116cm
CINTURA - 89cm
BICEPS - 42cm
MUSLO - 64cm
GEMELO - 43cm
OBJETIVOS
Medidas aparte, mi objetivo es mantener los 82 kilos con un porcentaje de grasa del 10%
¿que opinais?
SALU2!!
Me gustaria poneros los datos de como empecé, los actuales y mi objetivo final y que me dierais vuestra opinion y consejos.(he leido muuuchos post del foro y creo que hay gente muy preparada participando y me gustaria saber que opinan)
Muchas gracias a todos
Datos Iniciales: 01/06/2011
EDAD - 29 años
ALTURA - 1,82m
PESO - 81 KG
% GRASA - 19,4%
HOMBRO - 132cm
PECHO - 109cm
CINTURA - 91cm
BICEPS - 38cm
MUSLO - 58cm
GEMELO - 40cm
Datos actuales: 01/03/2012
EDAD - 30 años
ALTURA - 1,82m
PESO - 82,8 KG
% GRASA - 13,8%
HOMBRO - 139cm
PECHO - 116cm
CINTURA - 89cm
BICEPS - 42cm
MUSLO - 64cm
GEMELO - 43cm
OBJETIVOS
Medidas aparte, mi objetivo es mantener los 82 kilos con un porcentaje de grasa del 10%
¿que opinais?
SALU2!!
