fenix marc
New member
Buenas tardes a todos.
Algunos ya me conoceis, y para los que no:
Tengo 37 años, 177cm, 73 kg, indice de grasa corporal 20%.
No quiero entrar a valorar si el entrenamiento es el correcto o la alimentacon es la adecuada.
Se que si no lo son los objetivos no se cumplen.
Mi duda es mas basica aun,
Mi peso actual (73kg), me hace sentirme bien, no quisiera subir de peso, ( tal vez 3 o 4 kg como maximo.
Hasta aqui, bien.
Pero para mantener el mismo peso ( o subir 3 o 4 kilos ) pero con un indice de grasa corporal inferior al 10%,
Es decir, que esos 8 kg mas o menos, de grasa se conviertan en musculo,
¿tengo primero que engordar ese 11% que quiero que deje de ser grasa y se convierta en musculo?
¿Debo engordar para luego adelgazar?
Agradeceria alguna respuesta que fuera mas alla de un SI o un NO.
Quiero llegar a los 40 años (falta 2), en mi mejor forma fisica posible.
GRACIAS.
Algunos ya me conoceis, y para los que no:
Tengo 37 años, 177cm, 73 kg, indice de grasa corporal 20%.
No quiero entrar a valorar si el entrenamiento es el correcto o la alimentacon es la adecuada.
Se que si no lo son los objetivos no se cumplen.
Mi duda es mas basica aun,
Mi peso actual (73kg), me hace sentirme bien, no quisiera subir de peso, ( tal vez 3 o 4 kg como maximo.
Hasta aqui, bien.
Pero para mantener el mismo peso ( o subir 3 o 4 kilos ) pero con un indice de grasa corporal inferior al 10%,
Es decir, que esos 8 kg mas o menos, de grasa se conviertan en musculo,
¿tengo primero que engordar ese 11% que quiero que deje de ser grasa y se convierta en musculo?
¿Debo engordar para luego adelgazar?
Agradeceria alguna respuesta que fuera mas alla de un SI o un NO.
Quiero llegar a los 40 años (falta 2), en mi mejor forma fisica posible.
GRACIAS.