Principiante dudas

[enyaw]

Hola, voy a apuntarme al gimnasio y no se que rutina hacer para empezar.

Tengo 25 años, peso 88 kg y mido 1,85 tengo bastante barriga.

No se por donde empezar, de momento solo quiero ponerme en forma.

Muchas gracias.

 

[agomez]

Comienza revisando la alimentación, que es la causa de la "bastante barriga"

 

[enyaw]

Si la dieta mas o menos ya la tengo decidida, lo que no se que rutina puedo hacer en el gimnasio.

Lo que no se también es si hacer mucho cardio o no

Gracias.

 

[Seba]

una rutina donde se entrenen varios músculos por día con ejercicios básicos, puede ser fullbody, torso/pierna o mezcla torso/pierna/fullbody empezando con poco peso en los ejercicios compuesto complicados para aprender la técnica.

 

[enyaw]

Entonces me recomiendas empezar con una fullbody normal de tres dias por ejemplo?

Lo del peso si lo he entendido bien es al principio poco peso y despues ir aumentando poco a poco no?

Gracias por las respuestas.

 

[Seba]

Entonces me recomiendas empezar con una fullbody normal de tres dias por ejemplo?

Lo del peso si lo he entendido bien es al principio poco peso y despues ir aumentando poco a poco no?

Gracias por las respuestas.

Así es, y aprender bien la técnica de los ejercicios.

 

[agomez]

sin cardio, entre la alimentación correcta y um esquema como el que vas a hacer, das cuenta de eliminar la barriga y dar uma buena condicion cardiorrespiratoiia, sin lesiones y musculando.

 

[kityasuni]

con cardio

claro que si.