Preguntas preguntas preguntas

[Alexexitoso]

Hola disculpen soy nuevo y voy a iniciar una rutina al aire libre y mi preguntas son
¿Si hago lagartijas o ejercicios de otros músculos, cuanto tiempo dejó descansar ese músculo?
Cuando hago lagartijas es mejor hacer lagartijas hasta el límite o puedo hacer series?
Por favor necesito ayuda

 

[agomez]

Yo nunca fui un atleta, pero cuando tenía 9 años me dijeron que lagartijas era bueno, ahí yo era una bolsa de mierda y hacía unas lagartijas antes de ir a la escuela de mañana. Hacía series de 15 y me terminé aburriendo y no quise hacer más.

No es un ejercicio que te modifique mucha cosa del punto de visto estético. El gordo se queda gordo y el meketreffe se queda meketreffe.

Ahora , si las máximas lagartijas estrictas que estás haciendo son
n < 5 ve al médico, estás con algún problema
4< n <20 estás en el rango que te van a dar una mejora significativa en la musculatura pectoral y de los brazos, y además algo de solidez en los abdominales.
Y si haces más de 20 estás en bastante buena condición física. Ahí puedes hacer lo que te de la gana, o continuas igual o te metes a un gimnasio para mejorar de verdad

 

[Alexexitoso]

Ok muchas gracias y tengo otras preguntas como yo hago ejercicio al aire libre estoy empezando y quisiera saber si puedo entrenar 6 días a la semana? Puedo hacer lagartijas todos los días? ¿O cuantos músculos puedo hacer por día?, en ejercicios de glúteos como funcionan las series? Ayuda

 

[agomez]

Los ejercicios que no son un extremo de tensión que no tienen repercusión orgánica puedes hacer tantas veces cuanto la paciencia tolere.
Solo que no te van a dar más resultado que hacer 2 - 4 veces semanales.