pregunta

[erickfit]

necesito que alguien me responda esta duda por favor.
esta es la pregunta. yo entreno 5 días a la semana que son:
lunes: pecho y biceps
martes: espalda y ticeps
miércoles: piernas
jueves: hombro y trapecio
viernes: full body, (pero sin hacer hombro).
y descanso sábados y domingo.
lo que quiero saber si lo estoy haciendo bien?
o tengo que descansar otro día mas.

 

[Astro93]

Yo que tu metia la espalda el dia de pecho y descansaba siempre un dia de por medio y entrenaria todos los musculos 2 veces por semana

 

[albertrodva]

con dos post con lo mismo te podemos ayudar poco postea en uno solo

 

[anonimo123]

es un kaos.

AB AB

lunes martes jueves viernes


a = pecho/piernas/espalda

b = hombros/peso muerto/brazos

 

[albertrodva]

es un kaos.

AB AB

lunes martes jueves viernes


a = pecho/piernas/espalda

b = hombros/peso muerto/brazos

eso es todo subiendo peso cada semana