pregunta

[erickfit]

necesito que alguien me responda esta duda por favor.
esta es la pregunta. yo entreno 5 días a la semana que son:
lunes: pecho y biceps
martes: espalda y ticeps
miércoles: piernas
jueves: hombro y trapecio
viernes: full body, (pero sin hacer hombro).
y descanso sábados y domingo.
lo que quiero saber si lo estoy haciendo bien?
o tengo que descansar otro día mas.

 

[anonimo123]

te pasa algo en esa cabeza o k ? deja de repetir el post en todos los sitios.

 

[Lavozdelgym007]

A mitad de semana le das un descanso a la parte de arriba, trabajando las piernas, eso está genial. Pero podrías mejorar el rendimiento, gestionando mejor los descansos, porque si te das cuentas entrenas 5 días sin parar y a continuación le das dos días seguidos de descanso.

Si puedes, lo ideal es, entrenar dos al máximo rendimiento, y descansar al siguiente día, luego otros dos días de entrenamiento intenso y volver a descansar así sucesivamente!

Espero haberte ayudado, saludos