Hola, soy nuevo en todo esto, llevo en el gimnasio 1 semana (primera vez que entro en uno). Bueno en mi evaluacion me dio como resultado que mido 1,78 y peso 72kg, sin embargo tengo un 23% de grasa. Mi entrenador me dio una serie de rutinas para bajar el porcentaje de grasa, pero tengo una duda respecto a algo que es la siguiente.
El me dijo que corra con una inclinacion de 3 y a una velocidad de 9, pero corriendo a eso llego a aproximandamente 180 pulsaciones por minuto lo cual se convierte en una ejercicio cardio, sin embargo yo quiero en un cominezo quemar grasa por lo cual lo ideal es correr a 130-140 pulsaciones por minuto, por lo tanto mi pregunta es que debo hacer, si correr mas rapido y con inclinacion (cansadome mas rapidamente) o corriendo a 130- 140 pulsaciones por minuto gracias.
Otra pregunta, hacer flexiones es similar a hacer press banca?
El me dijo que corra con una inclinacion de 3 y a una velocidad de 9, pero corriendo a eso llego a aproximandamente 180 pulsaciones por minuto lo cual se convierte en una ejercicio cardio, sin embargo yo quiero en un cominezo quemar grasa por lo cual lo ideal es correr a 130-140 pulsaciones por minuto, por lo tanto mi pregunta es que debo hacer, si correr mas rapido y con inclinacion (cansadome mas rapidamente) o corriendo a 130- 140 pulsaciones por minuto gracias.
Otra pregunta, hacer flexiones es similar a hacer press banca?
