canibalero
New member
Hola
Pues llevo ya entrenando mas de 7 meses y he notado bastante mejoria en los musculos y me siento bastante mas en forma q cuando empece, pero ahora quiero añadir al entrenamiento una dieta saludable.
Estoy haciendo 5 comidas diarias cada 2 o 3 horas
Principalmente queria esponeros algunas dudillas sobre la alimentacion antes y despues de entrenar
- Dos horas antes de entrenar, desayuno un vaso de leche con cereales o bizcochos, y ahora metere alguna pieza de fruta, ¿platano o manzana?
-Despues de entrenar, no estoy muy a favor de batidos y vitaminas y polvos de esos, asi q me hago uno casero con leche, dos huevos y miel, y 1 hora despues mas o menos hago la comida ¿esta bien el "batido casero" (se q no es lo mejor)? El batido le hago sobre las 9 y le tomo a la 1, ¿hay algun inconveniente entre el desfase horario en el q le prepraro y le tomo?
-Por ultimo en la que seria la "merienda", esta bien ¿tomar una pieza de fruta (¿manzana o platano? y un bocadillo pequeño de queso o un yogur de beber?
Por ultimo antes de dormir, ¿esta bien tomar un vaso de leche?
Saludoss
Saludos y muchas gracias por todo
Pues llevo ya entrenando mas de 7 meses y he notado bastante mejoria en los musculos y me siento bastante mas en forma q cuando empece, pero ahora quiero añadir al entrenamiento una dieta saludable.
Estoy haciendo 5 comidas diarias cada 2 o 3 horas
Principalmente queria esponeros algunas dudillas sobre la alimentacion antes y despues de entrenar
- Dos horas antes de entrenar, desayuno un vaso de leche con cereales o bizcochos, y ahora metere alguna pieza de fruta, ¿platano o manzana?
-Despues de entrenar, no estoy muy a favor de batidos y vitaminas y polvos de esos, asi q me hago uno casero con leche, dos huevos y miel, y 1 hora despues mas o menos hago la comida ¿esta bien el "batido casero" (se q no es lo mejor)? El batido le hago sobre las 9 y le tomo a la 1, ¿hay algun inconveniente entre el desfase horario en el q le prepraro y le tomo?
-Por ultimo en la que seria la "merienda", esta bien ¿tomar una pieza de fruta (¿manzana o platano? y un bocadillo pequeño de queso o un yogur de beber?
Por ultimo antes de dormir, ¿esta bien tomar un vaso de leche?
Saludoss
Saludos y muchas gracias por todo