Perdida de peso en definición

[mcgcazorla]

Hola a todos, tengo una pequeña duda de cuanto peso perder. Es decir, llevo haciendo definición, dieta flexible (contando macros) y haciendo unos 15 min de bici intensos moderadamente todos los dias y en dos semanas solo ha bajado mi peso ubos 500 gramos. Mi pregunta es esa, que si hubiera debido bajar mas o que
Cuanto bajar a la semana etc
Gracias

 

[kityasuni]

Que significa minutos de bici "intensos" pero moderadamente?
O una cosa o la otra

 

[mcgcazorla]

Que significa minutos de bici "intensos" pero moderadamente?
O una cosa o la otra

que podria darle mas intensidad,
hago 1 min fuerte y 2 normal

 

[Plus Ultra]

Puedes bajar algo las calorias

 

[mcgcazorla]

Puedes bajar algo las calorias

slas baje esta semana
estoy ahora mismo en 2450 kcal

las tendré que bajar mas?

 

[agomez]

1) haces pesas?
2) con cuánto peso?
2) si haces pesas, cuál es el objetivo de las pesas?
4) cuál es el objetivo de la bicicleta?

 

[Plus Ultra]

Si has bajado solo medio kg en dos semanas prueba a bajarlas 150-200 calorias mas por dia y bajaras quizas el doble que es lo optimo a mi parecer sin comprometer demasiado la perdida de masa magra