Perdida de masa muscular con la bici? AYUDA!!!

[stratham91]

Hola es l primera vez que escribo en esta zona del foro, casi siempre estoy en la de culturismo.
Os cuento. durante la semana entreno de lunes a viernes en un gym musculacion y los findes de semana suelo salir a hacer rutas muy intensas con la bici.

¿Qué producto deberia tomar para no perder musculatura con tal desgaste fisico.

Un Saludo.

 

[pirodanny]

Llevar la dieta sin llegar a ser hipocalórica; mínimo de mantenimiento; FIN.

Si pierdes músculo ( o bajas de peso ), es porque tu gasto total es mayor que el total ingerido.

Así de fácil.

salu2

 

[yandrack]

Llevar la dieta sin llegar a ser hipocalórica; mínimo de mantenimiento; FIN.

Si pierdes músculo ( o bajas de peso ), es porque tu gasto total es mayor que el total ingerido.

Así de fácil.

salu2

+2

 

[stratham91]

Llevar la dieta sin llegar a ser hipocalórica; mínimo de mantenimiento; FIN.

Si pierdes músculo ( o bajas de peso ), es porque tu gasto total es mayor que el total ingerido.

Así de fácil.

salu2

Gracias tio, solo una pregunta mas, espero que no te moleste mi ignoracia. el BCAA no sirve para esto verdad?

 

[agomez]

Hay un segundo factor, que son los procesos de reposición. La idea del entrenamiento -tanto del de musculación cuanto del aeróbico - es que en los descansos se verifican procesos dentro de los músculos y del cuerpo en general. Si el conjunto total queda por debajo de los nutrientes necesarios, jodió, eso está claro, pero aún con buena nutrición debe haber un tiempo de descanso, que no da para compensar con más comida, y que ese tiempo depende también del nivel de preparación de cada uno.

Por ejemplo, un atleta de primer nivel, puede hasta que entrene 8 horas diarias que si come lo suficiente no solo no se deteriora sino que progresa, pero para un individuo cualquiera el aumento de volumen de entrenamiento total la lógica sería que aumentase gradualmente y controlando no producirse un stress excesivo. No todos tienen igual eficiencia para recuperar el organismo.

 

[Bruce2]

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¿Qué producto deberia tomar para no perder musculatura con tal desgaste fisico.

Un Saludo.

Comer, fin del hilo.