Perder grasa

[xelapalace]

Actualmente tengo 17 años y tengo un 12% de grasa corporal hecho por el análisis dexa. Mi objetivo es llegar a 8-9% de grasa sin sacrificar músculo. Que me recomendáis para no ralentizar mi metabolismo teniendo en cuenta que aún vivo con mis padres y no siempre puedo contar calorías.

 

[Seba]

Pues un 12% de grasa corporal yo lo considero un número excelente para empezar a ganar músculo más que tratar de perder más grasa. Ademas no sabemos como sos, cuanto pesas, que altura tenés, que pesos moves en los ejercicios básicos?

Con un 12% se te tienen que ver los abdominales y los cortes de los músculos.

 

[agomez]

Concuerdo 100% en lo que dice Seba.