Parte alta del trasero

[lebroncesto]

Buenos dias, mi novia ha perdido bastantes kilos, unos 10 u 11. Ahora pesa 54 y mide 169. Por naturaleza tiene el culo bastante plano, con las sentadillas hemos mejorado mucho el culo, se le ve bastante la curva en la parte de abajo del trasero. Pero me gustaria saber como desarrollar la curva de la parte alta del culo. Es decir, que se note donde acaba la espalda y donde empiesa el culo. Gracias de antemano.

 

[Seba]

Hip thrust (dos veces un día a repeticiones intermedias y otro a mas altas) es lo principal y algún ejercicio secundario de abductores