Para empezar

A

Anonimus95

New member
Buenas a todos, soy nuevo en este mundillo, por lo que desconozco como va todo esto, no tengo tiempo de ir a un gym, por lo que mi pregunta es: se puede conseguir un cuerpo perfecto tan solo haciendo flexiones abdominales dominadas sentadillas y algunos ejercicios con mancuernas?? En casa digo. Y puesto llevando una dieta
Gracias de antemano
 
Perfecto no. Puedes mejorar, pero faltan ejercicios clave. Además, supongo que no podrás pasar de un cierto peso por las limitaciones que tiene entrenar en casa (falta de discos, etc)
 
Depende de lo que definas por
"perfecto"

Si defines así el cuerpo que tienes hoy, con una mejora de postura, un poco menos de grasa, algo más de condición física y bienestar, y básicamente la misma fuerza y estructura que el todopoderoso te ha dado de regalo hasta hoy, entonces sí, con ese plan vas a estar perfecto.

Ahora, si le llamas perfecto a un físico que destaque sobre el común, mejor te compras un sofá para esperar sentado.
 
Falta remo, peso muerto, press militar, press de banca, curls, etc. Lo mejor sería que sacaras tiempo, te apuntaras a un gimnasio y entrenaras en condiciones decentes
 
o compras material si no te sale caro para empezar solo necesitas un soporte de sentadilla, una banca y 100kg
 
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