Hola a todos, yo tengo la siguiente duda... queria saber si esta bien comer pan rallado despues de entrenar ya que compre medallones de merluza (rebozadas) y como el pan rallado tiene alto indice glucemico yo pense que estaria bueno para recuperar la glucosa que se pierde durante el entrenamiento. Nose si estaria bien comer 3 o 4 medallones de merluza porque tambien tiene proteinas y sino me equivoco grasas buenas yo se que hay mejores cosas pero necesito opiniones o algunos consejos. Gracias
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