oscarv
- Iniciador del tema OsCaRv
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ayuda
hola a todos bueno soy nuevo en el foro estoy contento por encontar este sitio, tengo muchas dudas y nadie pudo aclararmelas y q mejor q todos ustedes. soy un macho de 26 años, 1,89 cm, peso 74 kg en ayunas pesaba menos, pero con 2 años y un poco mas pude aumentar masa creo q con un entrenamiento intenso entreno 3 a 5 veces por semana mi dieta es buena bastante proteina, pero quede estancando no puedo subir mas masa magra mi meta es pesar 85 kg magro, necesito algunos consejos por favor.
hola a todos bueno soy nuevo en el foro estoy contento por encontar este sitio, tengo muchas dudas y nadie pudo aclararmelas y q mejor q todos ustedes. soy un macho de 26 años, 1,89 cm, peso 74 kg en ayunas pesaba menos, pero con 2 años y un poco mas pude aumentar masa creo q con un entrenamiento intenso entreno 3 a 5 veces por semana mi dieta es buena bastante proteina, pero quede estancando no puedo subir mas masa magra mi meta es pesar 85 kg magro, necesito algunos consejos por favor.
Tony Stark1
Trepamuros
Leer los temas principales de cada sección (dietas, rutinas, suples...) es un buen comienzo, si no, todo lo que te cuenten te va a sonar a chino.
Por cierto, en esta sección no es donde la gente se presenta :S
Por cierto, en esta sección no es donde la gente se presenta :S
the_bodybuilder
New member
ok
mira te refieres que quieres llegar a 85kg lo siento pero tendras que pasar al siguiente nivel a mundo de los esteroides...
mira te refieres que quieres llegar a 85kg lo siento pero tendras que pasar al siguiente nivel a mundo de los esteroides...
gracias por la respuesta yagami bueo creo q lei bastante hacerca dietas rutinas suples ya llevo casi 3 años con los fierros y me fue bien pero ahora no puedo subir mas! estoy loco y ya no se q hacer.
bueno en cuanto aq como funciona esto del foro tambien necesito ayuda!!si puedes explicarme algo gracias!
bueno en cuanto aq como funciona esto del foro tambien necesito ayuda!!si puedes explicarme algo gracias!
the_bodybuilder
New member
Mira esta bien que no quieras llegar a ese nivel pero cada quien tiene un nivel de musculatura y nadie lo puede evitar. Así que pues te podría decir que eso es todo lo que llega tu cuerpo en otras palabras ese es tu nivel.
suerte
suerte
zBa
Active member
the_bodybuilder
New member
jajajajaja llevo 7 años haciendo y eh llevado una gran cantidad de cursos sobre fisicoconstructivismo y acondicionamiento físico
Seba
Moderador Nocturno
Un comentario lamentable _mmmmm_ así que con 1,89 m la única forma de alcanzar los 85 kg. es usando esteroides _ehhh!_
Adrianinho0113
Gold Member
¿Ese comentario es en serio?
stradivari
Violinista Muscular
Pues no lo parece.
TerenceHill
Moderador
este tema esta muy tratado en el foro. Por favor lean los temas fundamentales antes de postear. Nos ahorramos mil preguntas del mismo tema, mejor mil respuestas que mil preguntas. Por favor usen tambien el buscador.