hola gente __wave1_!!!! es mi primer post en este gran foro, y la intencion del mismo es conocer opiniones sobre una costumbre ke he cojido ultimamente.
Todos los dias me voy a mi piscina (unos 10 metros de larga) y me hago 4 largos a croll controlando bien el movimiento y poniendo mucho enfasis en mover fuerte las piernas. Luego, hago contracciones de pecho en el agua apretando sobre un 80% de mi fuerza y luego con la misma tiro hacia atras(espaldas) hasta ke ya estoy kemaiyo. Al terminar esto me voy a una eskina de la piscina y me hago 10 reps. a modo de fondos en paralelas. Descanso de unos 30 seg. entre cada ejercicio y 1 minuto mas o menos entre tandas y lo hago minimo 3 veces
Os parece una buena rutina para hacer dia a dia asi en plan matenimiento?? (ademas de lo freskito ke se entrena a las 3 de la mañana __meparto_)
muchas gracias a todo el ke responda y al keno tb jajja!!!!
saludos!!!!
Todos los dias me voy a mi piscina (unos 10 metros de larga) y me hago 4 largos a croll controlando bien el movimiento y poniendo mucho enfasis en mover fuerte las piernas. Luego, hago contracciones de pecho en el agua apretando sobre un 80% de mi fuerza y luego con la misma tiro hacia atras(espaldas) hasta ke ya estoy kemaiyo. Al terminar esto me voy a una eskina de la piscina y me hago 10 reps. a modo de fondos en paralelas. Descanso de unos 30 seg. entre cada ejercicio y 1 minuto mas o menos entre tandas y lo hago minimo 3 veces
Os parece una buena rutina para hacer dia a dia asi en plan matenimiento?? (ademas de lo freskito ke se entrena a las 3 de la mañana __meparto_)
muchas gracias a todo el ke responda y al keno tb jajja!!!!
saludos!!!!