Buenas tardes, hará unos 4 años llegue a pesar 85 kg entonces tenia 16 años y media 1.70, me encontraba cansado y disgustado conmigo mismo, empece a hacer un poco de ejercicio pero comiendo dulces y porquerías, vamos sin mirar lo que comía. La cuestión es que hará 2 años empece con el running. Hacia 3 km cada día. Poco poco vi que no era bueno salir a correr todos los días y cambie la distancia y empece a hacer 7-8 y hasta 10 km descansando 3 dias entre sesión. Empece a bajar de peso hasta quedarme en 73 km midiendo 1,75 comiendo de todo menos dulces. Perder ese peso me costo casi 2 años, bueno hasta el enero del 2015, de este año. A partir de este año, que ya llevamos la mitad, he empezado a hacer gym y a cuidar de mi alimentación, introduciendo 5 piezas de fruta al dia, frutos secos (7 nueces al dia), leche vegetal sustituyendola por el batido de chocolate y leche de vaca), por la mañana leche de almendra, después de comer leche de avena y para dormir leche de soja. Cada vez que hago gym antes y despues del entreno me como una lata de atun. Ahora peso 78 pero no me veo gordo, boy augmentando de peso pero me veo muy bien. Bueno ya no os mareo mas y os dejo el resultado de estos dos años de trabajo. Me gustarian criticas y mejoras para seguir trabajando en mi cuerpo.
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