Buenas a todos! Mi nombre es Alejandro, tengo 20 años y soy nuevo en el foro.
Llevo entrenando tres meses y medio y hago una rutina de 5 días por semana a razón de un músculo por día(pecho, espalda, pierna, hombro, brazo). De cada músculo hago entre 4 y 6 ejercicios 4 series cada uno de (12,10,8,6). No llevo a cabo una dieta, sinceramente como lo que quiero y cuando quiero (se que no es lo correcto) y en estos tres meses a parte de ganar fuerza y algo de forma mi principal preocupación ha sido aprender a hacer los principales ejercicios con la mejor técnica posible.
Quiero empezar a hacer una etapa de volumen de una manera más seria, con una dieta conveniente y una rutina apropiada pero la gran cantidad de información que encuentro me confunde ya que como he mencionado soy novato y tengo básicas nociones muy superficiales. Mido 1,83 y peso 84 kg, siempre he sido de complexión fuerte, poco marcado pero estilizado y mi biotipo corpotal diría que es una mezcla entre endomorfo y mesomorfo.
Dicho esto, agradecería cualquier consejo que gente más avanzada que yo pudiese darme; si la rutina que hago es correcta, como guiarme a la hora de hacer una dieta con toda la información existente( si debería ir a un nutricionista o no) etc
Un saludo y gracias a todos de antemano
Llevo entrenando tres meses y medio y hago una rutina de 5 días por semana a razón de un músculo por día(pecho, espalda, pierna, hombro, brazo). De cada músculo hago entre 4 y 6 ejercicios 4 series cada uno de (12,10,8,6). No llevo a cabo una dieta, sinceramente como lo que quiero y cuando quiero (se que no es lo correcto) y en estos tres meses a parte de ganar fuerza y algo de forma mi principal preocupación ha sido aprender a hacer los principales ejercicios con la mejor técnica posible.
Quiero empezar a hacer una etapa de volumen de una manera más seria, con una dieta conveniente y una rutina apropiada pero la gran cantidad de información que encuentro me confunde ya que como he mencionado soy novato y tengo básicas nociones muy superficiales. Mido 1,83 y peso 84 kg, siempre he sido de complexión fuerte, poco marcado pero estilizado y mi biotipo corpotal diría que es una mezcla entre endomorfo y mesomorfo.
Dicho esto, agradecería cualquier consejo que gente más avanzada que yo pudiese darme; si la rutina que hago es correcta, como guiarme a la hora de hacer una dieta con toda la información existente( si debería ir a un nutricionista o no) etc
Un saludo y gracias a todos de antemano
