jordanblake
New member
Hola muy buenas tardes a todos,un gusto en conocerlos y permitan me agradecerles de ante mano por tomarse su tiempo de leer y responder.
Les cuento,tuve una subida inmensa de peso por una depresión y también una lesión que me dejo fuera de todo,juego basketball de los 15 años y la lesión la tuve a los 21 (ahora tengo 23),jugaba por la universidad donde estudiaba,entrenaba diariamente mínimo 3-4 horas o más (lun a dom),siempre he sido bueno para comer y por la ansiedad comencé a comer mucho más,pero nunca tuve problema de peso hasta unos 6 meses después que deje de entrenar,subi a lo largo de dos años,aumente unos 26 kilos,mido 1.72 y peso 93 kilos,antes pesaba 67 kilos quiero retomar el ejercicio y bajar lo más rápido de peso posible,hoy en día como normalmente, 3 comidas al día,muchas ensaladas,no como mucha carne,no como muchas frituras ni grasa,no tomo nada de bebidas con gas,solo jugo o agua,no bebo alcohol ni fumo cigarros,he sido sedentario 2 años seguidos,dormía 12 horas o mas al día por lo cual no corro ni una cuadra jajaja,solo quiero bajar unos 15 para un abdomen plano y tonificar brazos y pectorales,lo ideal seria sin gym,soy de somatotipo mixto,arriba mesomorfo y abajo ectomorfo.
muchas gracias por su atención,todos los comentarios,consejos y todo es bienvenido,saludos a todos.
Les cuento,tuve una subida inmensa de peso por una depresión y también una lesión que me dejo fuera de todo,juego basketball de los 15 años y la lesión la tuve a los 21 (ahora tengo 23),jugaba por la universidad donde estudiaba,entrenaba diariamente mínimo 3-4 horas o más (lun a dom),siempre he sido bueno para comer y por la ansiedad comencé a comer mucho más,pero nunca tuve problema de peso hasta unos 6 meses después que deje de entrenar,subi a lo largo de dos años,aumente unos 26 kilos,mido 1.72 y peso 93 kilos,antes pesaba 67 kilos quiero retomar el ejercicio y bajar lo más rápido de peso posible,hoy en día como normalmente, 3 comidas al día,muchas ensaladas,no como mucha carne,no como muchas frituras ni grasa,no tomo nada de bebidas con gas,solo jugo o agua,no bebo alcohol ni fumo cigarros,he sido sedentario 2 años seguidos,dormía 12 horas o mas al día por lo cual no corro ni una cuadra jajaja,solo quiero bajar unos 15 para un abdomen plano y tonificar brazos y pectorales,lo ideal seria sin gym,soy de somatotipo mixto,arriba mesomorfo y abajo ectomorfo.
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