opiniones rutina Madcow 5x5

[herrerapablo]

Hola amigos, esta otra semana voy a empezar con la madcow 5x5 para fuerza y añadiendo accesorios en rango de hipertrofia

que opinan de la rutina, alguien la realizo? como es en cuanto a fuerza e hipertrofia?

saludos desde Chile

 

[herrerapablo]

opiniones porfaaaaa

 

[pepineldelarumia]

Cuanto levantas en los basicos?

 

[herrerapablo]

Cuanto levantas en los basicos?

estos son mis 1RM

press banca: 55 kg
peso Muerto: 80 kg
Sentadilla: 65 kg

y quiero empezar la madcow 5x5 ya que siempre he echo weider y otras en rango de hipertrofia y la ganancia de fuerza a sido casi nula

 

[pepineldelarumia]

No empezaria la madcown asta subir mas esas marcas. Mejor empieza por la stronglifts 5x5

 

[herrerapablo]

No empezaria la madcown asta subir mas esas marcas. Mejor empieza por la stronglifts 5x5

gracias por tu opinion!!

puedes decirme cual es la diferencia entre la madcow y la stronglifts